瘦身最佳的三種運動方式及配合飲食

減肥的最佳運動是什麼?這是很多人想要了解的。下面就介紹三種最佳運動以及配合的推薦飲食，傳授你幾個瘦身妙招。

最佳運動處方一

跑步。試驗證明，只要堅持跑步，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而起到抗衰老的作用。跑出好身材，跑出好皮膚，跑出好心情。俗話說，笑一笑，十年少，好心情可是最好的美容品。

美食推薦：

豬蹄、海帶、蘆薈、葵花籽、芹菜、茄子、珍珠粉、鮮榨果汁、冬瓜、綠茶等。有條件的朋友也可以飯前直接飲用金福眉 冬瓜荷葉茶，能很好的幫助減肥。

最佳運動處方二

彈跳運動。彈跳可以促進血液循環，供給大腦充足的氧氣和能量，提高思維和想像的能力，讓你越跳越聰明，在蹦蹦跳跳中洞徹他一切的言不由衷。

美食推薦：

牛奶、酸奶等奶製品，雞蛋、魚蝦等高蛋白飲食，核桃仁、花生仁等堅果類食品以及香蕉、獼猴桃等維生素C含量較高的水果等

最佳運動處方三

手腳並用的運動。比如滑雪、游泳、球類、健美操、瑜珈等。這些運動既可以幫助燃燒脂肪，更能加強機體的平衡協調和柔韌性，收到減肥健美的雙重功效。

美食推薦：

黃瓜、苦瓜、西紅柿、豆製品、海鮮、綠茶等。

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