大家口中的BMI數值，到底是什麼意思？

許多小仙女會在後台問一些簡單的減肥小常識，所以，『減肥百科』欄目就誕生啦！

以後會不定期更新一些減肥相關的小常識，健腦之後才能健康減肥！

BMI是什麼意思

BMI是Body Mass Index 的縮寫，中文是「體質指數」的意思，是以你的身高體重計算出來的。BMI是世界公認的一種評定肥胖程度的分級方法，世界衛生組織(WHO)也以BMI來對肥胖或超重進行定義。

身高體重指數這個概念，是由19世紀中期的比利時通才凱特勒最先提出。它的定義如下：

體重指數(BMI)=體重(kg)÷（身高*身高）

例如：一個人的身高為1.75米，體重為68千克，他的BMI=68÷(1.75*1.75)=22.2(千克/米^2)。

當BMI指數為18.5～23.9時屬正常。

BMI是與體內脂肪總量密切相關的指標，該指標考慮了體重和身高兩個因素。BMI簡單、實用、可以反映全身性超重和肥胖。

在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風險時，比單純的以體重來認定，更具準確性。

BMI是否標準？

人怎樣才算肥胖呢？

世界衛生組織雖然規定有肥胖的標準，但這是以西方人群的研究數據為基礎制定的，不適合亞洲人群。

中國醫學科學院阜外心血管病醫院流行病學研究室周北凡教授在《大眾醫學》A7期上撰文介紹說，中國肥胖問題工作組根據20世紀90年代中國人群有關數據的匯總分析報告，首次提出了適合中國成人的肥胖標準：

體重指數大於等於24為超重，大於等於28為肥胖；男性腰圍大於等於85厘米，女性腰圍大於等於80厘米為腰部肥胖標準。

國際上通用體重指數(BMI)來衡量肥胖。體重指數等於體重(千克)除以身高(米)的平方。腰圍是衡量腹部肥胖的一個重要指標，它反映了腹部脂肪蓄積的程度，而腹部脂肪的蓄積與一系列代謝異常有關。

中國肥胖問題工作組的這項匯總分析報告表明：體重指數增高，冠心病和中風的發病率也會隨之上升，超重和肥胖是冠心病和中風發病的獨立危險因素。體重指數每增加2，冠心病、中風、缺血性中風的相對危險分別增加15.4%、6.1%和18.8%。

一旦體重指數達到或超過24，患高血壓、糖尿病、冠心病和血脂異常等嚴重危害健康的疾病的概率會顯著增加。

根據世界衛生組織定下的標準，亞洲人的BMI(體重指標BodyMassIndex)若高於22.9便屬於過重。

兒童BMI數值

BMI數值並不單單適用於成年人。對於成長中的兒童，我們亦可利用BMI值來推算他們是否超重。他們的過重及過輕指標，並非由一個固定的BMI值決定。這是因為不同地區的兒童有不同的成長速度，若使用一個固定數值，容易做成錯誤判斷。

很多國家及地區每年都會為當地的兒童作身高和體重的統計。這些統計數據，都可以轉化成為BMI值，從而再統計出當地兒童的BMI值分布。根據這個分布，地方健康政府可以推算出當地兒童的過重及過輕指標。一般來說，都會採用統計出來的平均BMI值及其標準差值，再計算出其常態分布的最高5%及最低5%作為過重及過輕指標。另一方面，其BMI值位於常態分布的85%-95%區段的兒童，他們都有超重的危機。

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