男人出現3種表現別大意，你的腎可能已經過早衰老了！

男人都怕談腎虛，腎虛說起來是個很空泛的詞，其實腎虛有時還是好的，可怕的是腎臟過早的衰老，這不僅影響男人的雄風招展，還會危及男人的健康，影響男人的壽命。

男人出現3種表現別大意，你的腎可能已經過早衰老了！

1.頭皮屑增多，頭皮出現溢脂性皮炎，脫髮，在更換洗髮水以後還是沒有改善。

2.懶得動說話少，無精打采，活力下降。

3.眼瞼和臉部經常容易水腫

腎衰老，疾病天天來找！

腎是人體正常生命活動的重要器官。它排出體內代謝廢物及有害物質，同時吸收有用物質，平衡機體內環境的穩定，它分泌的各種物質與人體的多種代謝有關。因此，我們最怕的就是腎衰老。腎衰老就意味著多種疾病接踵而至！不有句話叫「腎好壽命長」嗎？腎不好、甚至過早衰老必然會影響壽命。

最傷腎的行為千萬別做！

損害腎臟的不良習慣有很多，然而其中最為直接的當屬飲食習慣了。在日常生活中，食物是人們生存的主要營養和能量來源。形形色色的美食眼花繚亂，當我們在品嘗各種美食的時候，各種飲料自然是少不了的。然而飲料卻是最傷腎的食物之一。

在各種飲料中幾乎都含有很多礦物質、色素、防腐劑等，這些物質進入腎臟之後，會增加腎臟分解的負擔，從而容易罹患腎結石等風險。

如何預防腎臟早衰？

一、最直接/時：調節作息

中醫講究「陽出於陰則寤，陽入於陰則寐」，白天自然界和人類的陽氣都是向上向外的，晚上反之。晚上不睡覺而活動，人體就必須克服自然界和人體陽氣向內向下的雙重阻力，使人體的陽氣向上向外，這個過程是耗能的過程，消耗的是人體的精氣，也就是人體的腎精，必然導致衰老加快。調整作息是最直接最簡單的補腎方法。

二、最實用/食：蒲公英龍鬚茶

用玉米須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英龍鬚茶每日飲用，對預防腎病和糖尿病及其併發症是很有好處的。

不僅中醫認為蒲公英護肝補腎、清熱解毒，是促進肝腎活動的一味良藥，西醫也認為，蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動。

玉米須在中草藥中又被稱為龍鬚，其性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經，藥理研究證明，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染、高血壓、慢性膽囊炎、糖尿病等病。其中，用於慢性腎炎的功效主要表現在利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等方面。

三、最便利/氣：意守丹田

久坐傷腎，建議每天能夠運動一個小時，讓身體動起來。也可嘗試「意守丹田氣沉丹田」的調息辦法。先平靜下來，將意念放于丹田，即腎氣所在臍下部位。深吸氣時，自然能感受到氣息從骶部沿人體後正中線上升到頭頂，呼氣時氣息從頂部下沉至丹田，一次呼吸過程就是氣沿人體前後正中線的一個循環過程，並讓氣息盡量的深、長、細、勻。另外，中醫里情緒和臟腑的一一對應，「恐懼傷腎」，應防止過度恐懼傷腎。

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