更年期是這麼形成的！只要有對策，更年期並不可怕！
更年期是指生育期向老年期過渡的階段，這個階段的女性常表現為脾氣暴躁、抑鬱、多慮等，女性處於這個階段，比較需要周圍人的包容，否則將引發家庭矛盾、朋友矛盾等。
記得前幾年有一句流行的話叫做「青春期遇上更年期」很多家庭在現實中都會遇上這個問題，孩子長大正處於青春期，情緒不穩定、喜歡跟家長反著來，而老婆也剛好在更年期，於是家庭矛盾爆發，讓男性在家坐立不安，為家事擔憂。一時間，更年期成了大家喜歡使用的詞，常用於形容脾氣暴躁的女性，其實更年期並不可怕，而且更年期的女性也很無奈。
因為，在這個階段，女性的雌性激素下降，卵巢功能退化，垂體功能亢進，分泌了過多的促性腺激素，引起植物神經功能紊亂，出現月經不調、骨質疏鬆、心悸、失眠、乏力、抑鬱、多慮、情緒不穩定、易激動等癥狀，我們將這些癥狀統稱為「更年期綜合征」。雖然它是由於生理變化引起的，但發病率與個人經歷和心理負擔有關，因此更年期女性的心理調理很重要。
心理調理雖然對更年期有較大作用，但食療也不可忽視。更年期的女性應多吃糙米、豆類食品，白菜、油菜、芹菜、西紅柿、柑橘、山楂、動物肝臟等都是不錯的選擇。更年期出現水腫的女性，要限制主食，適量飲用綠茶，以利消腫降壓；更年期肥胖的女性，宜食甲魚、茄子、菠菜、瘦肉、魚蝦等。
溫馨提示：該階段的女性要做到不偏食、不過飽，少吃糖類和脂肪類食物，禁食煙酒、咖啡以及過鹹的食物。
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