這些人運動、健身更易脫髮！難道只得任由「肥胖」宰割了？

他們的生活健康而又陽光

他們善於團隊合作

情商智商雙高

他們身材健碩，體力超強

床上功夫也都不賴

他們

....

都！脫！發！

前段時間收到一位發友留言，讓講講運動與脫髮的關係！

運動和脫髮有關係嗎

今天是周一，適合講乾貨，大家且往下邊看！

文章作者丨頭髮君

好頭髮編輯排版

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健身運動與脫髮之間的聯繫

關注好頭髮的發友們應該都清楚，脫髮大都是受雄性激素影響的，雄激素在5-α還原酶的作用下生成DHT（雙氫睾酮），DHT越高，脫髮越嚴重。所以一旦判定為是雄激素性脫髮，「補腎大法」是完全沒什麼卵用的。

遠在美利堅的老鐵們曾經做過一個小規模的試驗，找來102位年齡在40-75歲並且不怎麼愛運動的男性，把他們隨機分配到12個月的運動干預或對照小組裡，然後特別「殘忍」的強迫其中一部分人運動鍛煉！結果三個月後這些運動者的DHT增加了14.5%，而不運動的人DHT僅增加了1.7%，除了DHT之外，SHBG（性激素結核球蛋白）也有顯著的上升，但對其他類型的激素影響並不大。

這個實驗的結果充分的證明：運動會使DHT的濃度提高，而DHT是雄激素性禿髮的重要原因，所以運動導致脫髮的這個說法也是沒毛病的。

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吉諾比利的頭髮還真不能全怪鄧肯

同樣是運動

為什麼有人不脫髮

同樣是在NBA打球的

為什麼有人會禿成像圖一那樣的

有人仗著頭髮多

可以嘚瑟成以下這樣的

「時尚教主」——羅德曼

「怒髮衝冠」——安德森

「引領潮流」——艾佛森

「洗剪吹男神」——拜納姆

「修鍊成行掃把精」——香波特

同樣是打NBA，為什麼這些人不脫髮還可以嘚瑟呢？根本的原因還是在於——遺傳性！

現代科學證明，雄激素脫髮的朋友，在頭頂以及前額的部位存在先天的缺陷，這些部位更容易受到雙氫睾酮（DHT）的攻擊，成為DHT的靶器官,DHT會抑制這部分毛囊正常的生理功能，引起毛囊周圍的纖維化導致脫髮嚴重。

有這個缺陷的人，除非體內完全沒有DHT或者極少量的DHT，否則必會脫髮，無一倖免！

帶有脫髮基因的人

從此就得告別健身運動嗎

帕斯卡說——「人生的本質就在於運動，安謐寧靜就是死亡」 ，所以為了「活下去」，運動還是很有必要提倡的，運動分為「有氧運動」和「無氧運動」，對於帶有脫髮基因的人，更提倡大家做一下有氧運動。

有科學研究表明，健身者在完成一個階段的無氧運動後，體內的睾丸激素平均會增長25%，這些上升的睾丸激素會在體內轉化成DHT，造成毛囊的進一步萎縮，加劇雄激素脫髮的進度。

而有氧運動則不會明顯提高自身的激素水平，做適量的有氧活動可以促進血液循環，增強心肺功能和細胞含氧量，這些對頭髮生長都是有好處的。

有氧運動有哪些

游泳、慢跑、自行車、登山等加強心肺功能的運動

無氧運動有哪些

短距離慢跑、舉重、投擲、拔河等負荷強度比較高，瞬間性較強的運動。

結語：

對於沒有脫髮基因的人來說，運動並不會使其脫髮。

對於有脫髮基因的人來說，做大量的無氧運動會加劇脫髮。

適當的做無氧運動，對於有或者沒有脫髮基因的人來講，都會對頭髮的生長產生有利的影響。

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