減肥食譜讓你享瘦不停
吃到爆也不胖這樣的食物哪裡尋
真是眾里尋他千百度
低熱量食物
雞蛋 酸奶 枸杞
蔬菜沙拉
低卡路里的減肥美食
食材
蝦、雞蛋、番茄、蔬菜粒、結球生菜、色拉汁
（凱撒、芝麻、日式）
製作方法
食材準備
擺盤：生菜鋪在最底層 ，依次放上番茄，什錦蔬菜，切成小塊的蝦肉，雞蛋裝飾在最上層，美美的澆汁收尾
西芹百合
食材
西芹、百合、瘦肉、香菇、枸杞、鹽
醬油、料酒、油、生粉
製作方法
清水煮沸，放西芹、百合，焯水，撈出濾干水
熱鍋，倒油，爆香香菇，放瘦肉
繼續爆炒，八成熟，起鍋
炒西芹，放入百合、枸杞爆炒
加入剛剛爆炒鍋的瘦肉、香菇，放鹽、醬油
炒均，收汁，即可。
※性感，是運動出來的！
※越簡單，越粗暴，越有殺傷力
※HIIT循環訓練，提高心律超快燃脂
※運動的時候聽什麼——五月篇
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