跌倒有時也是一種病！

跌倒是每個人都會遇到的問題。人們總說從哪裡跌倒就從哪裡爬起來，可是如果發生了骨質疏鬆，骨強度下降了，跌倒一旦引起了骨折，跌倒了就未必能爬起來了。

有研究表明，在國外65歲以上人群中發生跌倒事件約30%左右。中國人跌倒發生率隨著年齡的增加，跌倒發生率從60歲的14.5%增加到85歲以上人群的28.6%左右。預計隨著老齡化的到來，跌倒人數會進一步增加。有研究表明，跌倒在骨質疏鬆人群中的發生率高於非骨質疏鬆人群，因此，老年人的跌倒所產生的嚴重後果要可怕得多。

跌倒的最嚴重後果就是發生骨折，有研究表明95%以上的髖部骨折是由跌倒引起的，而在老年人群中3%到12%的跌倒會導致骨折，經常發生跌倒的老年人有14%的人會發生髖部骨折，可見跌倒是件很嚴重的事情，減少跌倒就能減少骨質疏鬆骨折的發生。

跌倒的發生與很多因素相關，綜合起來不外乎兩方面的原因，一個是外部原因，一個是自身原因。外部原因最重要的是周圍環境因素，包括地面是不是濕滑;是不是不平，容易絆倒;照明光線是不是充足，周圍環境是不是陌生等原因。患者自身的原因包括視力是不是良好;身體的協調性和反應能力是不是良好;其中最重要的因素是患者的肌肉無力。

研究表明隨著年齡增長，老年人的肌肉組織數量逐漸減少，肌肉組織被脂肪組織替代，而且肌細胞的體積也較年輕人縮小。這種變化的結果就是肌肉無力，抗跌倒的能力下降，在日常活動中較年輕時容易跌倒。這種變化臨床上稱為肌少症。其它損害肌肉的因素還包括營養不良、動脈硬化、免疫對肌肉的直接攻擊和藥物等諸多因素。

由以上的內容可以知道，跌倒的發生不僅是環境因素造成的，也是隨著年齡增加出現的一種機體機能下降的表現，有其病理基礎，有眾多的危險因素，從這個角度上說跌倒也是一種病。

那麼，跌倒可以預防嗎?答案是肯定的。跌倒是可以預防和減少的，比如改善環境，讓老年人生活的區域減少導致跌倒的障礙物，增加照明，增加扶手裝置，增加地面的防滑措施等。老年人平時加強鍛煉，增加身體的靈活性和協調性，也有助於減少肌肉的退變。積極治療心腦血管疾病，減少動脈的硬化，改善肌肉的供血，改善營養，適當增加蛋白和維生素攝入，改善肌肉功能，避免過度控制血壓和血糖，減少跌倒風險，改善視力等都有助於減少跌倒的發生，從而減少骨質疏鬆性骨折的發生。

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