更年期月經癥狀 及時調經改善更年期不適

女性臨近更年期，會出現各種不適癥狀，其中月經紊亂就是更年期的前奏之一。很多女人到了差不多的年齡時就會觀察月經癥狀，以此來判別是否到了更年期。對此有人問更年期月經癥狀有哪些呢？女性更年期月經不調怎麼調理呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

更年期月經癥狀

癥狀一、突然絕經

少數婦女過去月經周期一直正常，突然絕經。也有的周期正常，僅有幾次月經量逐漸減少，以後月經突然停止。突然絕經在婦女更年期月經不調癥狀中比較少見，但一定要引起注意，出現癥狀應立即諮詢醫生。

癥狀二、稀發月經

更年期婦女的月經周期間隔時間將變長，由正常20～30天變為2-3個月或更長的時間行經一次。經量可正常或較前減少，間隔時間逐漸延長到4~5個月或半年才行經一次，最後完全停止。

癥狀三、周期紊亂

從正常的月經周期變為不定期的陰道出血，有時經期延長或變為持續性陰道出血，淋漓不斷達1～2個月不止；也可發生大量陰道出血，病人可發生貧血，面色萎黃，全身乏力，心慌，氣短。嚴重者血紅蛋白可明顯降低。有的反覆出血，一到兩年後，月經完全停止。

除了以上月經癥狀之外，更年期月經淋漓不盡也是常見的癥狀之一，女人們想要舒適度過更年期就要想辦法調理好月經不調喲。

女性更年期月經不調怎麼調理？

1、保持內褲清潔

女性朋友應注意外陰部的清潔衛生，勤換洗內衣內褲；月經期間禁止性生活；注意保暖，避免寒冷刺激。

2、生活環境

對於月經不調的女性患者，生活環境也應得到改變，舒適、和諧的環境，有利於月經疾病的康復。

3、保持心情愉悅

月經病患者應注意情緒穩定，保持心情舒暢，特別是在月經來潮之前與經期，更要保持良好的心理狀態，有利於疾病的快速康復。

4、吃新鮮水果和綠葉蔬菜

如蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、鮮棗以及菠菜、油菜、甘蘭、太古菜、西紅柿、胡蘿蔔等。這些食物不僅含有豐富的鐵和銅，還含有葉酸、抗壞血酸和胡蘿蔔素，對防治貧血有較好的作用，維生素C還能促進鐵的吸收利用。

5、戒酒煙

煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%~32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙，少飲酒。

6、補充蛋白質

如牛奶、雞蛋、動物內臟和瘦的牛、羊、豬肉等，因為這些食物不僅含有人體所必需的氨基酸，還含有維生素A、B1、B2等。特別是豬肝，含有豐富的鐵及維生素A、B12、葉酸等，是治療貧血的重要食物。木耳加紅糖燉服可治療婦女月經過多。

更年期是女性必經階段，為了身體健康，女人們要注意更年期前後的身體保健，做好更年期保養工作，以便減少更年期不適的癥狀。

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