7種抗衰老的美食，98％的女人都愛吃，年輕美麗小case！

金槍魚——經常吃金槍魚，對緩解皮膚乾燥，抑制偏頭疼，降低血壓，預防中風等都有很大幫助。

酸奶——酸奶有促進消化，預防腸道感染，增強人體的免疫力的作用。一般，酸奶比牛奶的脂肪含量低，鈣質含量高，不愛喝牛奶的人可以喝酸奶。

豆腐——豆腐不僅含有豐富的蛋白質與鈣元素，還含有一種叫做異黃酮的物質，能減少雌激素的活動空間，對預防乳腺癌也有一定作用。

蘑菇——蘑菇熱量低，卻含有大量維生素、植物纖維素、蛋白質以及無機質等營養物質。常吃蘑菇，有預防便秘、減肥瘦身、降低血液中的膽固醇含量的功效。

菠菜——貧血體弱的人多吃菠菜，不僅有助於補血強身，還能排毒養顏，保護視力，平穩情緒等。而且菠菜中的葉酸對孕媽媽有益，可預防寶寶缺陷，降低寶寶患先天性心臟病、白血病的風險。

圓白菜——富含維生素C以及纖維的圓白菜，經常吃對促進腸胃蠕動，保持消化系統的年輕活力，以及排毒養顏等都有幫助。

冬瓜——冬瓜富含維生素C，經常吃冬瓜，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都有很贊的滋潤作用，還可以預防皺紋的產生，使肌膚保持光滑柔嫩的狀態。

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