男神不防晒成這模樣了！夏日陽光的8大危害，寶寶防晒傷4大招

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最近，日本偶像男神木村拓哉亮相戛納，讓不少人驚呼滄桑了許多，紛紛感慨「歲月是把刀」。

木村在戛納

但木村本人被問到是否想要「永保青春」這事時，乾脆地回答：「NO」！

男神也真是隨性啊！有人說木村大神看似老得快的一個原因就是不愛保養，喜歡衝浪，卻不塗防晒，加劇了皮膚的衰老。

兩年前，被人問到為什麼會晒黑時，木村曾這樣解釋：

「只要去海邊的話，就一定會晒黑的。大家都會擦防晒嗎？我不是那種一直呆在沙灘上的人，我要上船，要衝浪，所以擦防晒的話非常滑，會很危險，且會進到眼睛裡面。所以，我是不擦防晒的。」（據中國網娛樂）

男神雖然老了、黑了仍然可以是帥大叔。對於我們普通人來說，防晒真的是夏日必不可少的了。

而且不防晒，還不只是晒黑那麼簡單呢，晒傷了可不是鬧著玩的！尤其是隨著天氣漸熱，陽光也逐漸毒辣起來，對皮膚嬌嫩的小寶寶來說，防晒的功課更要做起來呢！

防晒一定要防，

但到底在防什麼？

我們需要防的不是太陽，不是陽光，而是紫外線，更嚴格地來說，防的是紫外線中的兩種射線：UVA和UVB。因為這兩種射線能夠穿透大氣層，到達地球表面，對人類有最大的影響。沙地、雪地、水泥和水能夠反射紫外線，紫外線也可以穿透60厘米深的水。

UVA（佔到達地球紫外線的95%）在一年之中的水平是比較穩定的，甚至在一天之中也相對穩定。但UVB（佔到達地球紫外線的5%）變化較大，夏天強度高於冬天，中午強度高於早晚，低緯度地區強度高於高緯度地區。所以，有愛美人士說全年全天都要防晒，並不是矯情，而確實是因為占紫外線絕大多數的UVA不受季節光照的影響，一直都存在。

所以不要認為陰天下雨就不需要防晒，不要認為寒冷冬天就不需要防晒，因為我們要防的不是太陽帶來的光和熱，而是不熱不亮的紫外線！

要千防萬防的紫外線，

到底會帶來什麼危害？

過度暴露在紫外線之中，會給人們帶來許多立竿見影的危害和日積月累的威脅。

立竿見影的危害

1. 導致皮膚晒傷。這是皮膚對於過度紫外線刺激的反應，例如變紅、腫脹、紅斑、疼痛、瘙癢等等。

2. 引發皮膚過敏。有時人們自身用了特定的藥物，在紫外線的刺激下，可能產生過敏反應。

3. 造成皮膚變黑。人體受到紫外線刺激後，會產生黑色素用於保護自身，黑色素積累到表皮層便會使膚色加深。

4. 可能導致光害性角膜炎。直視陽光或者過度暴露於紫外線都有可能對眼睛造成刺激，嚴重的便可能導致角膜炎、視力下降等。

日積月累的威脅

1. 增加罹患癌症的機率。早在1992年，國際癌症研究會就得出結論」有充分的證據表明紫外線有致癌性」。後來又有多項研究表明紫外線照射會增加罹患皮膚癌的機率。

2. 加速皮膚老化。長期暴露於紫外線之下會降低皮膚彈性，使得臉頰下垂、皺紋加深以及膚色不均。

3. 增加患白內障的風險。

4. 有可能導致角膜變性、結膜內腫瘤、息肉等多種眼部疾病。

不同人對紫外線產生反應的劑量不同，影響的因素主要包括：皮膚類型和厚度，黑色素的數量，以及被太陽曬過之後產生黑色素的能力。孩子的皮膚更嬌嫩、敏感、白皙，所以對於紫外線的敏感程度遠遠高於大人。

孩子沒有被晒傷不意味著沒有受到紫外線的傷害，即便是中度暴露於紫外線中，從童年開始日積月累，也足以讓孩子在成年之後遭受皮膚問題甚至疾病的威脅。

既然這麼危險，

到底該如何防晒呢？

簡單來說，有四種防護手段：

1.穿戴有防護作用的衣服和帽子

2.避免太陽直射

3.塗抹防晒霜

4.佩戴太陽鏡

衣帽

衣帽是絕佳的紫外線防護手段。和防晒霜相比，除非被打濕，衣帽的防護作用不會衰減。它也比防晒霜的覆蓋面積更廣。所以長袖衣褲和寬邊遮陽帽是必須要為孩子準備的防晒裝備。

和防晒霜一樣，衣帽也有防晒指數的差異，一般來說這些材質效果更好哦。

1. 羊毛和化纖材質

2. 質地較密的材質

3. 深色衣帽

4. 包含加強防晒功能的化纖材質

澳洲baby banz防晒帽（萌芽小鋪正在開團）

避免太陽直射

避免太陽直射的陰涼處對防止晒傷很有效果，帶小嬰兒出門時，應該盡量保持在樹蔭、遮陽棚或者嬰兒車蓬下。同時，避免在上午10點到下午4點這段時間出門。

但是！這一項防護措施很容易使人盲目樂觀。

光線是分散的，還能夠被反射，所以待在陰涼處依然有可能被晒傷。一個普通人坐在樹下有可能在一小時之內被晒傷。遮陽傘或者帳篷也只能削弱50%的紫外線。

水面、沙地和雪地對紫外線有很強的反射作用，在這些場所，即便陽光並不熾烈，也需要更加註意防晒工作。

雲層能夠在一定程度上減弱紫外線，但是削弱程度不及對熱量的削弱。陰天時，人們覺得很涼快，也就自然而然認為紫外線同樣很弱。這是一種錯覺！陰天時候的紫外線強度依然有晴天時的80%！

防晒霜

防晒霜是最常用的防護措施，有一個關鍵數值是SPF，也即Sun Protection Factor，防晒指數。國內產品的最高標註值是30，美國的標準是50，各國規定稍有不同。這個指數顯示的就是防晒品對於紫外線的防護時間。

事實上這個防護時間因人而異，因為SPF標註的是倍數，而基數是每個人在無防護的狀態下，多長時間皮膚會被曬紅。比如一個人20分鐘皮膚被曬紅了，那麼SPF15的產品對他的保護時間就是20mins*15（SPF）=300mins，也就是五小時。

所以也有說法是，容易晒傷的人需要更頻繁的塗抹防晒霜。事實上，正確的使用方法和及時補塗比防晒指數更重要，美國兒科學會的防晒霜使用建議包括這些：

1. 多抹。

防晒霜的實際防護作用通常會遠遠小於UPF和SPF顯示的效果。因為防晒指數是基於推薦用量計算出來的，推薦用量一般是每平方厘米的皮膚上塗抹2毫克防晒霜。

更形象地來說，一個成年人穿著泳衣時，如果想讓全身塗抹的防晒霜都達到推薦用量，需要用掉30毫升！這幾乎是一次半瓶的節奏啊！如果你家一瓶防晒霜能用一個夏天，可以說基本上等於沒有用。

2. 勤抹。

接上一條，正因為很難在日常使用中達到推薦用量，比較好的辦法是增加塗抹防晒霜的頻率，最多每兩個小時補塗一次。如果接觸了水，比如游泳、大量出汗等情況下，更加應該及時補塗。

3. 提前抹。

一定要提前15到30分鐘塗好防晒霜再出門，皮膚需要一定的時間來吸收防晒成分，讓皮膚接觸到陽光時就已經做好了充分的準備。

也許有人會擔心防晒霜對孩子身體能夠造成一定的毒害作用，基於大量科學研究，美國兒科學會對於防晒霜的風險及應對建議是這樣的：

1. 在其他防晒措施難以實現的時候，塗防晒霜一定比不塗要好。

2. 給孩子使用防晒霜最大的顧慮在於是否會滲入皮膚，而嬰幼兒皮膚角質層發育尚未完全，對防晒霜成分的保護更弱。有可能的話，避免使用含有氧苯酮（英文名稱為oxybenzone）的防晒霜，因為這種成分可能導致身體輕微的激素變化。

3. 對於更為柔嫩的皮膚部位，例如鼻子、臉頰、耳朵和肩膀，選擇含有氧化鋅（英文名稱為zinc oxide）或者二氧化鈦（英文名稱為titanium dioxide）的防晒霜，也就是常說的物理防晒。最大的好處就是安全。

4. 對於六個月以下的嬰兒，如果其他防晒手段不適用時，可以在少量身體部位塗抹防晒霜，例如臉和手背。

5. 對於六個月以上的嬰幼兒，可以全身塗抹防晒霜，只是需要避開眼睛周圍，同時注意觀察是否有過敏反應。

面對琳琅滿目的嬰幼兒防晒霜產品以及讓人眼暈的成分，選擇困難症又要犯了。我們在這裡簡單粗暴地截取美國亞馬遜上嬰幼兒防晒霜的銷量和評價排名靠前的產品，供參考啦

Thinkbaby Safe Sunscreen

有效防晒成分為：氧化鋅。

（萌芽小鋪23日開團）

Majestic Pure Baby Sunscreen

有效防晒成分為：氧化鋅

Babyganics Mineral-Based Baby Sunscreen

有效防晒成分為：水楊酸鹽、二氧化鈦和氧化鋅。

Blue Lizard Australian Sunscreen

有效防晒成分為：氧化鋅和二氧化鈦

Badger Baby Sunscreen

有效成分為：氧化鋅

CeraVe Baby Sunscreen

有效防晒成分為：氧化鋅和二氧化鈦

在這裡也補充一點防晒霜清洗的問題，一般來說嬰兒防晒產品是不需要使用卸妝產品卸除的，一般用嬰兒沐浴露就能洗乾淨的，洗澡的時候順便洗掉就好。

況且，大人用的卸妝產品對於孩子來說也不安全，而我們千挑萬選購買的嬰兒可用的防晒品，就是圖它安全啊，所以選品的時候才要比來比去。

太陽鏡

太陽鏡對眼睛有至關重要保護作用。美國主要的視力健康組織推薦使用對紫外線阻隔在97%-99%以上的太陽鏡。嬰幼兒也應當在外出時佩戴尺寸合適的太陽鏡。

瑞士原裝shadez兒童太陽眼鏡（萌芽小鋪正在開團）

萬一！萬一！

寶寶被晒傷了怎麼辦？

晒傷癥狀通常在暴晒之後6-12小時出現，在頭24小時內癥狀最重。

如果孩子大於一歲，癥狀限於皮膚髮紅、發燙和疼痛，你可以自己在家處理：

1. 給孩子多喝水或者鮮果汁，來補充水分。

2. 用涼水沖洗晒傷部位，減輕不適。

3. 在晒傷痊癒之前不要再讓孩子出門曬太陽。

4. 在使用止痛藥或者外用藥膏之前，一定要諮詢醫生。

如果孩子小於一歲，或者出現水泡、發燒、寒戰、頭疼以及全身性的不適，一定要聯繫醫生。嚴重的晒傷和燒燙傷一樣需要專業的醫療措施。晒傷甚至可能導致脫水和暈厥，這種情況要儘快送去最近的急救機構，千萬不要掉以輕心。

沒有人想讓孩子暴露在可能的傷害之中，很多時候不是我們掉以輕心，而是不自知，這反而是最危險的。

陽光是大自然最慷慨的贈與，帶給我們光和熱、生命和活力。怕孩子晒黑晒傷而限制戶外活動，是因噎廢食；而不敬畏陽光中隱藏的危險，是盲目樂觀。

我們都希望孩子能自由的探索，用他的手，他的眼，發現世界，但身為父母，幫孩子擋住可以預見的危險是我們的責任，所以，帶孩子享受陽光的同時，請一定要記得好好防晒。

參考文獻：

1. PolicyStatement—Ultraviolet Radiation: A Hazard to Children and Adolescents,http://pediatrics.aappublications.org/content/pediatrics/early/2011/02/28/peds.2010-3501.full.pdf

2. Sun Safety:Information for Parents About Sunburn & Sunscreen, https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/Sun-Safety.aspx

3. Sunburn:Treatment and Prevention, https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/skin/Pages/Sunburn-Treatment-and-Prevention.aspx

4. 防晒霜產品列表來自於美國亞馬遜官網amazon.com

文丨溜溜媽

編輯丨小Y、妍心

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