40歲男人體力下滑，每天泡點它喝，男人一輩子不腎虛，每天只要幾毛錢，喝一次就見效

許多男性在日常生活中都會想要知道如何才能有效的壯陽補腎，其實我們傳統的許多中藥方都有這樣的功能，那麼比較有效的偏方有哪些呢？

腰部按摩操

　　先將兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。或者是兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。

撞背

　　方法：在離牆10～15cm處站立，全身放鬆，用背部往後撞擊牆壁，用力適度，藉助撞擊的反作用力讓身體恢復直立，等身體彈回之後再撞擊，期間調整自己的呼吸。每次撞擊約30下，每天可以做2~3次。

　　要注意的是這樣養腎不是一朝一夕就可以完成的，需要我們堅持下去，這樣才能起到很好的補腎作用。

1.耳朵

　　在《靈樞·脈度篇》中記載「腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣。」聽說《靈樞·五閱五使》也記載「耳者，腎之官也。」說明腎與耳朵的關係。腎氣足則聽力聰慧，反之則耳失所養，出現耳鳴、耳聾現象，這也是老人聽力差的一個重要原因。

耳朵按摩方法

　　其一，經常提拉耳尖，利用拇指、食指提捏耳朵尖端，向上提、揉、捏、搓揉，以達到局部變紅熱、變熱。

　　這種方法可以補腎、防治便秘、尿頻等功效，同時具有鎮痛、止痛、清腦等作用。

　　其二，提拉耳屏和耳垂。用食指和拇指提拉耳垂和耳屏，向內提來，力氣以感覺不到痛感為好。

　　其三，搓耳朵，搓耳朵是最簡單的補腎方法。利用雙手掌握住兩隻耳廓，先向前搓，後向後搓。以耳廓皮膚出現潮紅，局部皮膚與熱感為佳。

　　此方法適合所有人群，尤其上班族男性，每次只要堅持1-3分鐘。可以促進睡眠、補腎、治療腰膝酸軟等功效、

泡這個喝，男人一生難腎虛，只要幾毛錢，這個東西你一定想不到就是我們常見的雞蛋，雞蛋是人體性功能的營養載體，是人性生活後恢復元氣最好的還原劑。建議有腎臟問題的可常喝雞蛋三味湯，主治腎虛！

雞蛋三味湯原料：雞蛋1個，去芯蓮子、芡實、淮山藥各9克，白糖適量。一同煎成湯藥，每天吃蛋喝湯，對於腎虛有極大滋補作用。

除了常見的雞蛋還有枸杞茶，將紅棗、枸杞洗凈，紅棗皮撕裂與枸杞一起放入燒水壺中，開始燒水，水燒開後不要急著倒出，悶幾分鐘就可以喝了。可以續很多次水，直至水沒有味道哦。然後將紅棗取出去皮直接食用。不喜歡紅棗的也可以加入其它的配料，重點要有枸杞！

腎臟問題在現代生活壓力大的環境下，很多人都會多少有點問題，但是本身如果很忙沒時間運動健身，那麼在日常飲食上就要有所注意，盡量多吃多喝一些對身體有好處的食物。

鹿角膠粥

　　鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。

　　有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

參茸酒

　　紅參20克，鹿茸6克，白酒1000毫升（2斤）。將紅參、鹿茸蒸軟，放入白酒中，加蓋密封。浸泡15天後，可以飲用，每日早、晚空腹服15毫升（3錢）。可補氣壯陽，適用於陽虛畏寒，肢體不暖，腰膝酸冷，性功能低下等。

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