清涼夏季女性怎樣穿既涼爽又健康呢

夏季人們通常喜愛穿淺色服裝，感覺清爽涼快，殊不知淺色服裝雖然涼爽，但是長期在紫外線的照射下，可導致皮膚癌，特別是白得耀眼的棉質服裝，往往服裝上含有熒光增白劑，它會把有害光反射到人們保護不到的臉部。

夏季穿衣哪種衣料可防暑？哪種衣料可防晒？哪種顏色最能吸收熱量？怎樣著裝既涼爽又健康？儘管夏季的著裝相對簡單，但是裡面卻有不少學問。

布料：真絲最親膚還防紫外線

在眾多衣料材質中，絲最輕，有最佳親膚性，是最適合所有人選用的夏季衣料。紫外線是引起皮膚老化最重要的外在因素，真絲可以保護人的皮膚免受紫外線的傷害。蠶絲在紫外線的照射下會逐漸變黃，原因就是蠶絲吸收了陽光中的紫外線。

此外，棉、麻等天然纖維都具有極佳的降溫功能。棉、麻屬於普及性的夏季衣料，不論哪一種天然纖維，捻得很細的紗線，織出來的布，通常觸感乾爽，質量較輕，透氣效果更好，穿在身上的感覺也就比較清涼。

另外，夏季穿衣是否涼爽與衣料的吸濕性關係也很大。據測定，氣溫在24度、相對濕度在60%左右時，蠶絲品的吸濕率約為10%，棉織品約為8%，合成纖維的吸濕率最差，一般不到3%。

顏色：紅色衣服最防晒

夏季人們通常喜愛穿淺色服裝，感覺清爽涼快，殊不知淺色服裝雖然涼爽，但是長期在紫外線的照射下，可導致皮膚癌，特別是白得耀眼的棉質服裝，往往服裝上含有熒光增白劑，它會把有害光反射到人們保護不到的臉部。與此相反，紅色或藏青色等深色服裝則要安全得多。

防晒作用最差的是淺黃色的棉織品，其防晒係數僅為7，浸濕後防晒效果下降到4。有鑒於此，科學家建議人們在紫外線輻射相對強烈的夏季，外出時應改變以往愛穿淺色服裝的習慣，多穿深色的化纖織物服裝。

款式：弔帶、短裙其實不涼爽

隨著夏季越來越熱，女性多愛穿著弔帶衫裸露出更多的皮膚，大街上的短裙、短褲也越來越短，裙擺的長度好像決定了溫度的高低。事實上，有研究表明，裸露出的皮膚只能在皮膚溫度高於環境溫度時，增加皮膚的輻射、傳導散熱。

盛夏酷暑之時，氣溫一般都接近或超過37度，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而裸露出皮膚會感覺更熱。從這個意義上說，越是暑熱難熬之時，女性越不要穿過短的裙子。

夏季穿衣應以寬鬆為宜，緊身衣、牛仔褲、褲襪等都不要長時間穿，喇叭裙、連衣裙在走動時能產生較大的鼓風作用，因而穿起來比褲子、西服裙更涼快。因此，要想夏季穿著涼爽，還必須考慮到衣服內的「吸風」和「鼓風」作用，衣服要做得寬鬆些，尤其領、袖、褲腿等開口處要做得敞開些。

夏季可更換尺寸稍大的胸罩

不少女性都有切身體會，夏天胸部很容易感覺脹脹的。這是因為人體乳房的構造絕大多數為脂肪，剩下的才是乳腺，但凡脂肪聚集的部位都會幫助人體散熱，所以夏天乳房或會血管擴張以助散熱，此時乳房大小也就會隨之發生變化。

專家表示，如果穿胸罩時感覺十分緊繃難受，應該更換尺寸稍大的胸罩。同樣一件胸罩，冬天穿時略顯鬆弛，夏天戴則非常緊繃，「熱脹冷縮」的原理同樣適用於乳房。

夏季別穿過緊內褲

女性私處所需要的是一個透氣的環境，如果封閉得太嚴實，濕氣聚集，就容易滋生病菌，造成各種健康隱患，所以夏天裡內褲的選擇顯得尤為重要。

專家建議，夏天宜穿棉質內褲，最好別穿過緊的三角褲，因為這樣的內褲不利於陰部濕氣蒸發，也給細菌繁殖創造了有利條件。

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