老中醫稱：睡前經常吃這些 能祛濕又能排毒 保持身體健康

水佔據了我們人體體重的70%，活躍在我們身體新陳代謝的全過程中。在中醫里，這些可以運化的水分稱為「津液」，正是這些津液維持著體內的消化、排遺等諸多的代謝活動。這些津液的形成來源於我們平時的飲食，並經過脾胃等多個臟腑器官的協同運化作用，才能為身體所用。一旦脾虛氣弱，運化出現問題，濕氣就隨之而生。

身體濕氣重吃什麼可以祛濕呢?今天小編推薦一些祛濕的食物給大家

中醫認為濕為陰邪，性質黏膩、穢濁，容易阻遏氣機，從而影響體內氣的運行。在高溫高濕環境下，大氣含有大量水氣，皮膚汗液難以蒸發，妨礙了人體內的散熱過程，阻遏了正常氣化功能。

在加強身體功能方面，不僅要有充分的營養物質，還應配合充分的休息和適當的體育鍛煉;在加強清除能力方面

紅豆薏米粥，脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力減退，中醫認為，而紅豆薏米粥中具有健脾、補肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合脾胃虛弱者食用。養生指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、葯養、節慾、辟穀等多種方法，以期達到健康、長壽的目的。

夠祛濕的食物有很多，例如紅豆、山藥、枸杞等等，但是中醫最推薦的還是薏米。薏米又叫：薏苡仁、六穀子，中醫又稱為：興米。因為興代表旺盛，正好體現薏米有活血的作用！據李時珍《本草納目》中記載，只有品質最好的薏米才可以被稱為興米。興米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。在中醫經典《神農本草經》和《本草綱目》中，興米都被列為了上品，足見興米的價值之高！

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