雞魚肉蛋吃一筐、不如日常養生吃雜糧！氣血不足，日常一杯健康一生，養氣又補血！

《黃帝內經》是一本綜合性的醫書，在黃老道家理論上建立了中醫學上的「陰陽五行學說」、「脈象學說」、「藏象學說」、「經絡學說」、「病因學說」「病機學說」、「病症」、「診法」、「論治」及「養生學」、「運氣學」等學說，從整體觀上來論述醫學，呈現了自然、生物、心理、社會「整體醫學模式」（另據現代學者考證，認為今本中的黃老道家痕迹是隋唐時期的道士王冰竄入）。其基本素材來源於中國古人對生命現象的長期觀察、大量的臨床實踐以及簡單的解剖學知識。《黃帝內經》奠定了人體生理、病理、診斷以及治療的認識基礎，是中國影響極大的一部醫學著作，被稱為醫之始祖。

現在人們生活水平不斷提高，人們也越來越懂得養生，要養生先從飲食開始，人類的飲食習慣，向來都脫離不了五穀粗糧，因為這裡面的營養物質，能夠很好的維持我們身體的運作平衡，更關鍵的是五穀對於我們五臟所起到的養生作用。下面我來說說哪些食材對人的好處吧啊。

黑豆，男性一般都知道黑豆的補腎功效，原因是黑豆里富含很多抗氧化成分，尤其是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑，可以及時促進腎臟排毒，具有非常好的補腎強身之作用！

紅豆，紅豆中富含豐富的膳食纖維，常吃紅豆可以達到潤腸道、降血脂、防癌抗癌的效果，而且紅豆具有利尿作用，可以排毒素、去水腫等好處。大家不妨在日常生活中做點紅豆粥喝喝，都是不錯的。

綠豆，夏季來了，相信大家一定又會經常熬制綠豆湯喝了吧，這是夏季不可多得的解暑排毒飲品，常喝可以幫助人體內的毒素垃圾及時排除，促進正常代謝，最重要的是綠豆還有養肝保肝的作用，對人的身心都非常好哦。

高粱養肝益胃

黃帝內經五穀養生法之高粱養肝，高粱和大豆都屬於雜糧，但卻是五穀里不可缺的配角，高粱具有養肝益胃，補氣健脾，止瀉的作用，滋補吃法：把高粱面炒一炒，具有收斂止瀉的功效，有慢性腹瀉的人，可以持續吃一段時間，會有食療效果。

小米養脾健胃

黃帝內經五穀養生法之小米養脾，小米是五穀之首，入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用。要想把五臟養好，首先要把脾胃養好，所以小米是身體虛弱人進補的上品，可以補中益氣、延年益壽。滋補吃法：熬一鍋小米粥，取上層的米油吃，這是小米粥的精華所在。

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