年雖七十，心似十七！她說這是瑜伽的功勞

年雖七十，心似十七！

她說這是瑜伽的功勞！

一晃我和瑜伽朝夕相處整五年！

五年前，

兒媳婦送我的生日禮物是一張瑜伽年卡。

69歲的我不知道什麼是瑜伽？

更不知道我這個老太太能不能瑜伽?

抱著試試的心態，我走進了瑜伽教室---

伴隨著輕柔舒緩的音樂，

聆聽老師溫暖明確的引導詞，

我模仿老師的動作，我在和老師一起呼吸，

雖然手忙腳亂，但很新鮮、很舒坦。

七十五分鐘很快過去了，

我下決心，把瑜伽進行到底！

一年後，

朋友們都說我七十似十七，

這是瑜伽的功勞：

是瑜伽讓我心靜了，放下了，人美了！

是瑜伽讓我的頸椎病、肩周炎等老年病都不治而愈了！

是瑜伽改變了我的生活，

現在每天早晚2遍瑜伽

已經成為我的生活習慣。

下面引用相關媒體報道：

七十歲老人的健身內容不外乎扭扭秧歌、跳跳健身舞，充其量再去游游泳。

然而，吉林省長春市的張淑榮卻與眾不同，她竟一發不可收拾地愛上了瑜伽——這種深受年輕女性喜愛的高雅時尚的健身運動。

眼前的張淑榮怎麼看都不像一位73歲的老人，臉上容光煥發、皮膚光滑緊緻、長發隨意及肩、聲音輕柔娓婉，渾身透著一股精神勁兒。「這都是瑜伽帶給我的改變！」她言語間滿溢著快樂和幸福。

她說：老人若練瑜伽，不能急於求成。

應從自己的身體狀況出發，能做的就做，不能做的就放棄，不要跟自己的身體較勁。練習瑜伽動作時，亦非多多益善，最好在感覺疲勞之前就停止。堅持每天練習20分鐘，剛好可以疏通經絡、補充氧氣、促進血液的流動，增強生命力。

雖說瑜伽老少皆宜，但體質較差和患有疾病的老人在練習前，要認真與教練交流，有經驗的教練會根據其身體狀況，幫其選擇和調節動作，進行正確的練習。

瑜伽是一種優雅、安全、內外兼修的運動，這是張淑榮老人學習和教授瑜伽過程中的真切感受。

另外她跟老伴的晚年也是有情有趣，一個喜歡瑜伽一個喜歡攝影，真正做到了「放下過去不去糾纏，放下未來不去期待，我們就生活在當下！」

熟悉他們的人都贊其青春永駐，容顏不老；年雖七十，心似十七！

本文由由小瑜娘@養顏瑜伽編輯

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