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你就成功了一半！
夏日炎炎，看著大街上白花花、又細又長的美腿在面前晃悠，象腿、肌肉腿的姑娘們，你們難道還不痛下決心，好好修鍊一番？ 功夫不負有心人，只要每天堅持這樣練習，你也會離擁有一雙漂亮的美腿不遠哦!趕緊行動吧! 1.靠牆，下蹲，後腿綳直，掌心點地 2.一隻手扶牆，向後提腿，壓至臀部 3.身體向前傾斜45度，單腿向前，手掌大大的用力向前壓 4.席地壓腿，綳直腿部，向右側拉伸腰部 5.向前壓腿，讓自己的腹部去找自己的大腿 6.仰卧，將一腿放於另一腿的膝蓋上，向前靠 7.雙腳掌心相對抗，身體向前傾，額頭找地面方向 每個動作堅持20秒左右，換邊進行。每天堅持一小會，進步一大步。 |
美麗的夏天已來臨，看著身上滿滿的贅肉，你是不是該著急了呀
，想要甩掉贅肉的，趕緊做做這些動作吧。不過呢，光靠運動來瘦身的話，不僅效果慢還會非常累，最健康合理快速的瘦身方式當然還是「7分營養+3分運動+1分習慣」的完美結合啦
。若是使用不正確的減肥方式，不僅不能瘦身，還會給健康帶來極大的危害。所以，如果你想要健康瘦、快速瘦，還是要選擇最科學健康的減肥方式咯。那就趕緊點擊
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