一日一餐生菜香蕉蔬果汁

編者按：

維持食物多樣、穀類為主、吃動平衡、健康體重、多吃蔬果、奶類、大豆、適量吃魚、禽、蛋、瘦肉、少鹽少油、控糖限酒、杜絕浪費、興新食尚。隨著春天的到來，我們有必要進行膳食調整，所以給自己做一些營養膳食就更重要，可以讓自己更好更快地適應季節的變化而進入春天的勃勃生機之中。

一日一餐【生菜香蕉蔬果汁】

G2生活館為你選取了由營養師精心推薦的營養蔬果汁，每一道鮮蔬果汁均採用易於獲取的材料，詳細介紹搭配做法、保健功效、蔬果食材選購指南以及製作特別提示等，製作起來既簡單又省錢，不僅能補充人體所需的維生素和礦物質，還能清理人體內的毒素，逐步改善體質，提高免疫力。讓你一天一杯就能輕鬆喝出健康，抵抗衰老，遠離現代文明病！-------生菜香蕉蔬果汁

我們都知道生菜具有很好的清熱爽神、清肝利膽、養胃等功效。雖然其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，卻具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。

而香蕉的常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。還可以預防疲勞，延年益壽：香蕉中含有多種營養物質，而且含鈉量低，不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。所以兩者結合具有較好的調理作用，因此，每個人可以根據自己喜好進行調製飲用這樣的蔬果汁硪！

製作方法：

該款蔬果汁製作比較方便，只要將生菜洗凈，再將香蕉剝皮切斷即可一起放入打汁機，適量添加純凈水和冰糖水或者蜂蜜，其口感可以根據自己為宜，但不宜太甜。

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