飯前吃一物,排出體內10幾年濕氣，還你一張紅潤健康的好氣色！

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每到春夏季不少朋友，一感冒就咳嗽不停，人也感覺渾身不清爽，早上犯困犯懶起不來，沒食慾，頭臉油膩，肚腩腫大，痘斑猛長，還有大便不成形、便秘的情況，舌頭邊緣有鋸齒狀，中間還可能有裂紋。好可怕，是不是預示著身體有什麼重大疾病呢？

如果你去醫院，很可能也查不出什麼疾病。

但你的身體可能還會有這些癥狀

春夏季一感冒就容易咳嗽，甚至引發肺炎、支氣管炎、咯痰、乾咳、哮喘等。中醫認為：「肺不好，咳嗽不止」，濕氣外邪侵犯到肺，才有咳嗽與咯痰。

肺，是五臟之中一個嬌嫩的臟器，經不起濕、寒、熱、燥等外邪的影響，肺氣不利就會出現肺氣上逆的癥狀。體內濕氣重，導致水濕內阻，造成脾虛、舌頭胖大齒痕舌，一感冒就咳嗽，說明體內長期有濕氣。

中醫將咳嗽痰濕，齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，睏乏無力等等這種狀態稱為濕氣重。濕氣重並非僅僅引起齒痕舌這麼簡單！

起初濕氣重的人只是感覺舌像異常、大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘，稍重時脾虛胸悶，肺弱咳嗽、體態睏乏、咽喉腫痛；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。

濕氣還會極大的影響一個人的容貌，表現在皮膚上會出現長斑長痘，暗黃無光；表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現在精神氣色上就會出現無精打采，睏乏無力。體內濕氣不除，睡再久也不夠，再怎麼減肥也瘦不了！總之春夏季要止咳，先把濕氣外邪驅逐出去。

值得深思的是，濕氣重引發的健康問題已成為現代人的通病，按理說人們會特別重視祛濕，可是為什麼濕氣還是極其普遍，尤其是5～6月「濕熱季」，甚至十人九濕呢？

濕氣重為什麼會引發多種疾病？

中醫里講，脾胃虛則便溏，肺弱則咳嗽，中國人本應以五穀雜糧為食，現在的人吃肉太多，長期這樣損傷脾胃肺，身體陰盛陽虛，濕邪內郁。加上熬夜，不忌生冷，暴飲暴食，運動少，天氣潮濕，空氣污染霧霾，導致濕氣上身。

讓我們先來看看濕氣的典型癥狀：

·大便溏稀，不成形，小便排泄不暢。（腸胃排泄出了問題）

·胸口悶，咳嗽，喉嚨有痰。（肺弱）

·一吃飯就冒汗，稍微一熱就渾身是汗，每天睏乏的不行，怎麼睡都睡不夠。頭暈犯困。（說明氣虛，陽氣不足）

·體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩。（說明脾虛，是導致肥胖的主因）

·胃脹，胃難受，多吃點東西就成積食，大腹便便。（胃弱）

·機能衰退，對房事不感興趣，男性陽痿早泄。（腎虛）

濕氣的癥狀還有很多，但是從上面6條可以看出，體內濕氣重的癥狀是：脾虛，咳痰，氣虛，胃弱，腎虛，肺弱，腸胃排泄都出了問題而表現出的癥狀。身體的多個重要器官受到濕氣的入侵，自然百病纏身。

還有三個簡單的判斷方法

·舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」。舌苔白厚。

·咳嗽痰多，沒胃口，頭髮愛出油、面部油亮。

·渾身是否有黏糊糊的感覺，老感覺不清爽。

如果你符合濕氣癥狀的1-2條，就要趕緊祛濕氣了！祛濕，中醫首先從脾胃入手，濕氣之禍，首責之於脾。可惜很多人在健康方面都是小白，外行。只吃普通的紅豆薏米粥/粉或偏涼的祛濕茶，根本沒解決問題。

匿名親身經歷

每逢春夏天氣潮濕悶熱，我就很容易感冒發燒咳嗽，跑醫院輸液吃藥，折騰幾次下來，身體也明顯虛弱發胖了，我以為是小毛病。現在快30歲才發現：濕氣的癥狀每一條我都符合。

我散漫慣了，根本不在意，有次看到新聞一位44歲的女士，年輕時熬夜或天氣一變就感冒，皮膚起疹起痘，便溏拉肚子，常年濕氣重，也誤以為是上火，吃多了清熱葯和瀉藥，傷了脾胃，導致濕氣風濕惡化，後來去醫院檢查時已是腸癌骨癌晚期。

我從來沒有想過濕氣會如此可怕。我看過醫生，吃過葯，去過美容院，養生館都沒有什麼效果。不過，我最終還是把濕氣纏身這個難題給解決了。朋友介紹了一個資深老中醫給我開了一個方子說：早餐、晚餐各吃一次，至少堅持28天，奇蹟就會出現，效果很不錯。

老中醫推薦的祛濕潤肺健脾的食療方子叫杏仁紅豆薏米粉，由止咳消積養胃之葯：杏仁、紅棗；搭配祛濕健脾排毒之葯：紅豆、薏苡仁（即薏米）；和祛斑潤膚美白之葯：燕麥、蕎麥，6味配方組成。該配方出自《神農本草經》古稱「杏紅粉」，即杏仁紅豆薏米粉，是祛濕潤肺健脾最經典有效的一個方子。

杏紅粉其配方的精妙之處在於：杏仁、紅棗只有搭配紅豆、薏米、燕麥、蕎麥，才真正有消腫祛濕、通腸潤肺、止咳祛痰、健脾養胃的效果。簡單的紅豆薏米兩種食材，或者搭配七八種食材的紅豆薏米粉，都根本不能達到真正的祛濕效果。杏紅粉安全無傷害地排毒，甚至比任何食療方都要強大幾千萬倍。

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