男人想要更長久，試一下以下幾種辦法！

美男都希望自身很矯健，不過在飲食上有許多補腎美食，雖然了男人也要往往鍛煉，無非眾多的補腎壯陽門徑內中，昔日簡介三個可以或許前進漢子腎從命的推拿辦法，讓男人夜糊口生涯越發融洽。

一、腹部推拿

按摩小腹的肚臍，小腹外生殖器之間的，兩方的左，右髂前上棘鴻溝。按摩，仰卧在床上，雙手疊放在小腹，兩頭壓上腹部，緩緩按摩，約每分鐘10次的頻次，直到小腹熱適當。可持續5分鐘的推拿。

二、下部推拿

人去上床睡覺和起床前，平躺在床上，雙腿伸直，稍分開。一方面擦你的手，按住小腹，另一方面，拇指，食指圈住睾丸，將布置在死亡的位置頜骨。其餘三個手指微微捏睾丸，默數到81。此後左手與右手，在另一側睾丸反覆。推拿以為是具體的，若是陰莖勃起，以脅制。睾丸推拿一手沿肚臍搓圈的81倍，順境仍是窘境。該當指出的做法應該是輕按摩睾丸，不該該重新駕馭輕，柔，慢，匹敵的準則。另外，一些生殖系統的器質性病變患者不宜運用這類法子，如附睾炎，睾丸結核。

三、腰部推拿

推拿腰骶部的，手與手指併攏，手掌切當使勁，同時揉腰骶部兩側，用時約五分鐘。今後兩拇指按揉腎俞，命門穴1-2分鐘。爾後擦手掌交叉腎俞，命門，八髎穴電療部分是切當的。

實際上按摩穴位是最佳的壯陽方式，康健不有副勸化，還能進步男性腎聽從。在飲食上也多看重補腎，雖然學會藏精，不要縱慾太過，往往磨鍊也利害常需求的。

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