專註力，是孩子學習一切的基礎

專註力這個問題越來越受到很多家長的關注，大家一方面覺得專註力非常重要，一方面又在抱怨孩子的專註力怎麼這麼差。

專註力是什麼？

簡單來說，專註力就像舞台上的聚光燈，將我們的心理活動指向或集中到一個事情上，而不去關注其他不相關的事情的。

專註力是大腦信息加工的過濾器，留下來最關注最核心的信息，過濾掉其他無關的信息。

很多科學家、藝術家等偉人的軼事，都有他們注意力高度集中鬧的糗事。

牛頓做實驗時，把手錶當雞蛋煮了；

愛因斯坦思考問題時，把和他一起乘車的女兒忘記了；

王羲之寫字時，把墨汁當蒜泥，用饅頭蘸著吃。

他們全身心的投入到自己所做的事情中，忘記了空間和時間。

專註力有多重要？

專註力的一切學習的基礎，專註力高的孩子，無論做什麼事情都很容易進入"狀態"，做事效率比較高，也不容易受到外界的干擾。

而專註力差的孩子，做什麼事情都堅持無法全身心的投入，學習效率低，學習效果也差。

法國生物學家喬治·居維葉說到：天才，首先是注意力。

義大利教育家蒙台梭利也曾說：孩子成長過程中最重要，最基本的是注意力集中。

專註力有四個維度來考評，分別是：

1.專註力的持久性：指的是能專註地堅持做一件事情多長時間。

如果孩子專註力的持久性比較差，閱讀、玩遊戲、上課都容易走神。

很多孩子做事情磨蹭，本來應該能完成的事情，要花費比預計多兩三倍的時間，也可能是專註力的持久性比較低。

訓練持久性，可以和孩子玩"越來越久"的遊戲。比如，給孩子講一個故事，看看他能集中注意力幾分鐘，作為初始狀態記錄。下一次講故事的時候，延長一兩分鐘，如果孩子能堅持下來，就給寶寶一個小獎勵。

還有一點再次提醒家長，當孩子專註地做一件事情時，家長不要去打擾。如果不放心孩子的安全問題，就在邊上靜靜的呆著！

2.專註力的分配：指的是在進行多種活動的時候，能把專註力平均分配到這些活動中。俗話說的"一心二用"，就是專註力分配的一種體現。

對於相對容易的、熟悉的事情，專註力的分配會比較簡單，比如邊看電視邊吃飯。但是對於複雜事情，專註力的分配往往很難達到一個高效的水平。

"蘿蔔蹲"這個遊戲，可以幫助訓練注意力的分配。

"蘿蔔蹲"遊戲是指幾個人分別代表一個顏色的蘿蔔，比如現在我們有五個參與者，於是命名為：黃蘿蔔，白蘿蔔，綠蘿蔔，青蘿蔔，紅蘿蔔。比如從黃蘿蔔開始，則黃蘿蔔的成員邊做蹲起邊說"黃蘿蔔蹲，黃蘿蔔蹲，黃蘿蔔蹲完綠蘿蔔蹲"，說完的同時用手指綠蘿蔔。如果黃蘿蔔最後指定的人不存在，或者黃蘿蔔用手指的人與口中說的人名字不符，則黃蘿蔔被淘汰。如果黃蘿蔔指定綠蘿蔔蹲，但是綠蘿蔔沒有及時作出反應，則綠蘿蔔被淘汰。

3.專註力的轉移：有目的地將注意力從一件事情上轉移到另一件事情上的能力。

敲黑板，這裡的轉移是有目的的。

轉移的速度，是思維靈活性的體現。

那些到讀書時間了，還依然沉浸在剛才的動畫片的情節中，就不能很好的轉移。

訓練專註力的轉移，可以給孩子布置一系列連續的任務，讓孩子清楚地按照要求的步驟和數量去執行。

4.專註力的廣度：一瞬間能清楚地察覺和認識的數量。

比如，掃一眼電話號碼能記住幾個數字，看一眼廣告能記住多少字。

科學研究發現，一秒鐘之內，一般人能注意到4-6個相互間有聯繫的字母，5-7個相互間沒有聯繫的數字，3-4個相互間沒有聯繫的幾何圖形。

有兩個小遊戲，可以訓練專註力的廣度。

"閉上眼睛想一想"--桌子上擺放幾件物品，讓孩子觀察一下，可以設定時間，小一點的孩子沒有時間概念，可以用數數記時間。然後讓孩子閉上眼睛，回憶一下剛才桌子上擺的東西。擺放的東西可以逐漸增加，留給孩子的觀察時間逐漸縮短，訓練孩子快速記憶的能力。

"找不同"很多專註力訓練的圖書、繪本都有這個小遊戲，訓練孩子快速觀察和記憶的能力。

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