小滿過後「一苦三鮮」不可少，睡前來杯它，去濕養生更年輕

小滿是夏季的第二個節氣，此時夏熟作物的籽粒開始灌漿盈滿，但還未成熟，尚未完全飽滿，故名小滿。進入小滿以後，氣溫明顯升高，雨水開始增多，濕熱之氣交結，氣候悶熱潮濕。小滿過後，雨水漸多，空氣濕熱，風疹、風濕疹、汗斑、濕疹等均會趁機來襲。人們起居飲食稍有不慎，容易感邪犯病出現身體不適。那麼小滿養生我們應該注意些什麼呢？

去濕氣消水腫米須茶

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由於玉米在生長過程中被玉米皮包裹著，需要靠玉米須吸收養分，所以玉米須中有很多維生素等營養成分，它不僅能涼血、瀉熱，還可祛除體內濕熱之氣，能夠利尿、消腫，製成茶後，就是很好的減肥瘦身飲料。

去濕熱濕氣薏仁茶

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薏仁主要成分為蛋白質、維生素B1、B2有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效，長期飲用，能治療褐斑、雀斑、面皰，使斑點消失並滋潤肌膚。而且它能促進體內血液和水分的新陳代謝，清熱去濕，消水腫的作用，也被當作節食用品。

小滿時期，動用空調降溫，要把握好以下幾個原則：

一是注意室內外溫差不宜過大，室內溫度不宜低於27℃。溫差過大易使人體感到不適，溫度過低又易使人著涼生病。二是不要讓空調風口對著頭部及背部直吹。中醫認為「頭為諸陽之會」，背部屬陽，均為人體陽氣匯聚的地方，以上部位對著寒風直吹，會直接損傷人體陽氣，引發頭痛、背痛、身痛、關節痛等各種痛證。三是開空調的房間不宜長期關閉，應適時開窗或開門通風，以利空氣交換，濁氣排出。特別是家中或公司有人患感冒等呼吸道疾病時，要避免開空調，以免空氣不流通造成交叉感染。

檸檬荷葉茶組合茶

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檸檬和荷葉這兩種食物泡水的話，可以美白皮膚，防止色斑的產生，因此您可以多喝一些，對您的身體有好處。

桂圓枸杞紅棗花茶

在我們的日常生活中，相信有很多人平時是會喝枸杞桂圓茶的，桂圓的功效在於性溫味甘，益心脾，補氣血;具有良好有滋養補益，補氣血、益智寧心、安神定志的功效。

出汗除濕應有度，一旦汗出過度反而容易損傷身體。如運動時出汗太多，身體會感覺疲勞、乏力，甚至氣短、接不上氣，這是氣隨汗泄過多，耗損了人體元氣，氣息虛弱的表現。如果汗出不止，繼續泄汗，就會出現氣隨汗脫，人體津液大量脫失，血容量下降，會進一步發展為休克、暈厥等急危病症，夏季運動需要把握好尺度，不宜在高溫悶熱的環境下鍛煉，運動強度也不宜過大，不宜出汗過多，不能片面追求多出汗、多除濕的運動效果，要以運動後身體不感明顯疲乏、氣短為度。

玫瑰菊花滋補茶

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玫瑰花茶的味道清香幽雅，能令人緩和情緒、紓解抑鬱，能改善內分泌失調，有助於減肥;有豐胸調經之效;還可潤腸通便。

茉莉花桂花去火茶

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