天氣越來越熱了，又到了姑娘們一年一度的露腿露背露腰的秀身材季了。

在這麼美好的時光里，我不相信你還甘心做一個胖子。

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又節食又跑步，受了很多苦卻還是沒有瘦一點點。還在苦苦尋找有效又快速減肥方法的你知道嗎？洗澡也能減肥！洗個澡就能瘦全身的方法還不來看看。

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洗澡前喝一些咖啡或綠茶

咖啡中的咖啡因和綠茶中的茶多酚都是神經調節振奮劑，能夠加快脂肪分解代謝，推進血液循環。還可以把泡過的茶袋放入咖啡中煮沸，將混合湯汁倒入浴缸中。

沐浴鹽

沐浴鹽其實應用了粗鹽瘦身的原理。粗鹽可以排除體內多餘的水分，促進皮膚新陳代謝，排除體內廢物，有減肥發汗的作用。

使用噴頭沐浴

噴頭噴出的強勁水流對身體有按摩的功效。尤其針對有贅肉的地方沖洗按摩，長期堅持能使肌膚緊繃。注意沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始喔。

桑拿浴

桑拿房的溫度一般在80攝氏度左右，當人體從室溫中進入到桑拿房時，調節的過程會消耗大量熱能。在高溫環境中，毛細血管擴張，新陳代謝加快。在大量出汗時排除體內毒素，減輕局部脂肪的累積。

生薑水泡澡

把生薑直接剁成末、切片、或煮熟加入泡澡的熱水中，不僅有減肥的功效，還可以驅逐體內的寒氣。

海藻浴

海藻減肥皂表面充滿海藻碎片，其中所含的海藻成分有收緊皮膚的功效，洗浴時使用有瘦身的功效。使用時只需在脂肪積聚的地方以海藻皂按摩即可，但是需要長期堅持效果才會明顯。

洗澡後按摩

洗完澡之後身體的溫度會有明顯上升，血液循環加強，新陳代謝的效率提高。這時因肌肉正處於非常放鬆的狀態，按摩減肥的效果會很好。在按摩時添加一些減肥精油，效果更佳喲。

最後一句：

減肥是一項長期的事業，要堅持呀！

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