走姿決定腿型！顏值再高的孩子也會敗在「腿型」上

露肉的季節，走在街上，看著一雙雙筆直的大長腿，再低頭看看自己的……哭暈在廁所。

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腿短也就罷了，腿型還不如人家的好看。

O型腿、X型腿、內八字、長短腿……

小編又來潑涼水了……其實啊，腿型不美，很可能是你小時候走路姿勢不對造成的。

騎馬步：O型腿

不少孩子走路時雙腿叉開，兩腿間就像騎了匹小馬，形狀像個括弧。這是典型的O型腿特徵，提示孩子缺鈣和維生素D。

建議：

注意給孩子補鈣，多曬太陽、喝牛奶。如果O型腿比較嚴重，可以去醫院矯形。

不要讓孩子過早站立，否則容易把雙腿壓彎，導致日後出現O型腿。

也不能太早學走路，1歲學步較合適，以防下肢負重大，影響骨骼發育。

夾著走：X型腿

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有的孩子走路會夾著大腿，很容易摔倒。這樣的孩子雙腿併攏站直後，雙腿呈現「X」型。這種情況，多是缺鈣和運動量小造成的。

建議：

家長要及時給孩子補充鈣質和維生素D。

要積極督促孩子加強體育鍛煉，也可以多幫他按摩腿內側肌肉。

螃蟹步：內八字

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剛學步的孩子，走路不穩，他們更喜歡橫著走路，走路時雙腳朝內，表現為「內八字」。

寶寶走路時，步伐方向與足部長軸形成一個夾角，這個夾角超過10度，就是「外八」，小於5度就是「內八」。

如果孩子大些後還是習慣「內八字」走路，家長就要幫他們進行糾正了。

建議：

改掉W型坐姿

這種坐姿會使孩子雙腳內轉，容易形成「內八字」。可以採取跪坐、盤腿坐。

走姿訓練

平時可以多對孩子進行正確的走姿訓練，也可以給孩子多按摩腿部肌肉。

糾正羅圈腿

有的孩子「內八字」是因為羅圈腿，家長可以讓他仰卧，用手拉直雙腿盡量向中間靠攏。

鞋子一定要合腳

大小：尺寸可以略大，約留出一根手指的空間，要穿出「每一根腳趾都能在鞋裡跳舞」的感覺，但不能超過這一範疇。

材質：鞋底的前1/3要柔韌、可彎曲，後2/3則應稍硬、不易彎折。

款式：圓頭的鞋子最好，少穿皮鞋。

跌跌撞撞：長短腿

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1歲左右的孩子走路跌跌撞撞是正常的。因為他們的肌肉還不夠結實，身體平衡性也沒發展好。

如果過了這個年齡，或者孩子學會走路已經有很長一段時間後，可能是孩子的運動功能發育不好造成的，不及時糾正可能誘發「長短腿」。

建議：

父母應有意識加強訓練，比如多帶他參加戶外活動等。

如果情況還沒有好轉，就應儘早帶孩子去醫院神經科，或者小兒外科、骨科就診。

企鵝步：扁平足

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有些孩子走路像小企鵝，雙腿移動得很慢，拖拉著往前走。這樣的孩子走路容易累，足底、小腿、膝部容易感到疼。

建議：

這種走姿需警惕以下三種情況：

扁平足：通常，學齡前的孩子平足無需緊張，日後足底會慢慢形成弧度。

神經性運動障礙：「鴨子步」還可能是肌張力低造成的，應及時就醫檢查。

先天性髖關節脫位：走路不僅不穩，還一踮一踮的孩子，很可能是先天性髖關節脫位造成的，應儘早進行治療。

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本期

母嬰智囊團

首都兒科研究所兒保科副主任醫師 李海鷹

上海市兒童醫院骨科副主任醫師 王隼

編輯：畢可

版權聲明：本文為《生命時報》旗下「母嬰日報」（微信號：muyingribao）原創，未經授權謝絕轉載。

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