不論男女都需要經常做深蹲哦！好處簡直不要太多！
對於健身愛好者來說，深蹲是一個很常見的動作。一個參加健身鍛煉的人都會接觸到深蹲這個動作，這個動作被稱為健身的三大黃金動作之一。
很多初學者不太了解深蹲的作用，除了可以鍛煉臀型之外，還有其他意想不到的好處哦。
健身資深愛好者都說：男人女人都應該練好深蹲，這句話並不是一句笑談，這可是有科學根據的。因為男生的核心力量是下肢，所以掌握好深蹲動作之後，對於下肢力量會有很大的幫助。對於女生來說，經常做深蹲動作還可以燃燒臀部的脂肪，讓臀部更加性感。所以，能做深蹲動作的人，家庭生活會很幸福的。
對於男性來說，做深蹲動作的同時會加速體內男性睾酮的分泌，睾酮素是一種性激素，可以促進性器官的發育，同時還對於男性的性能力有很好的促進作用。
因為女生的臀部堆積了很多脂肪，而且這個部位脂肪很難減下去。經常做深蹲動作的話可以加速脂肪燃燒，從而讓女生的臀型更加好看。哪個女生不想擁有一個翹臀吸引男人的目光嗎？
做深蹲的時候一定要注意動作規範：雙腳與肩同寬，然後向下彎曲膝蓋直至到大腿部位的肌肉與地板平行，探後慢慢的向上起身。深蹲過程中要保持上身的挺直，不能弓腰。
做好深蹲動作，對於男生女生都有很大的好處，你何不去試一試呢？
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