天天養肝護腎又清肺的，你的脾照顧好了么？

現代人養生意識都很好，即便是年輕人也知道沒事養肝護腎清肺的，但很多人都會忽視脾這個重要的器臟。

脾位於腹腔的左上方，呈扁橢圓形，暗紅色、質軟而脆，當局部受暴力打擊易破裂出血。脾主要生理功能是主運化，主升清，主統血，並與四肢、肌肉密切相關。是重要的淋巴器官，具有造血、濾血、清除衰老血細胞及參與免疫反應等功能。因其含血量豐富，能夠緊急向其他器官補充血液，所以有「人體血庫」之稱。

很多人覺得腎虛很可怕，其實脾虛更可怕。脾虛就是脾臟虛弱，指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現象及病證！脾虛則運化失常，並可出現營養障礙，就會出現多種亞健康問題。

脾虛一個最典型、最普遍的惡果是濕氣重！

濕氣重，大部分是由脾虛引起！如果脾虛，不僅會造成濕氣重，同時會引起肢體水腫、身體發胖等連帶問題！當人體脾胃功能虛弱時，人體攝入的營養代謝就會緩慢，機體的活力就會減弱，能量消耗就會降低，過多消化不掉的能量就會儲存在體內，形成體質肥胖！這反過來又會加重體內濕氣，如此往複，身體怎能健康？

治理濕氣要調脾，而養護脾臟也要去濕氣，兩者是相輔相成的。

補脾食療方——蓮子山藥粥

蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去心，與山藥、粳米、水共煮粥食用。此方適用於消瘦、食欲不振的脾胃虛弱者。

祛濕茶方——蒲公英馬齒莧茶

蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g，所有材料混合碾碎，製成茶包，每日開水沖服代茶飲。

蒲公英清熱解毒，利尿散結。治急性乳腺炎，淋巴腺炎，瘰癧，疔毒瘡腫，急性結膜炎，感冒發熱，急性扁桃體炎，急性支氣管炎，胃炎，肝炎，膽囊炎，尿路感染。《醫林纂要》記載："補脾和胃，瀉火，通乳汁，治噎膈。"

馬齒莧味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。馬齒莧還含大量維生素E、維生素C、胡蘿蔔素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！

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