食補補腎效果最佳 不要讓健康離開你

現在的辦公室上班族，都是經常的對著電腦，坐著凳子，姿勢固定，一堅持就是六七個小時，直到下班才有時間去運動，但是工作太累又不去運動，久而久之身體健康就會發出信號，為了能夠讓工作更有效率，生活更有趣，那就只有通過飲食來解決問題。盤點幾種可以壯補腎的食物。第一種就是大眾皆知的韭菜，韭菜可以溫腎助陽，活血散瘀，韭菜也叫「起陽草」，意思就是可以讓一個人變得亢奮。

第二個就有點小貴了，人蔘大家都知道是拿來進補的補品，尤其是老人家拿來滋養身體，人蔘裡面含有豐富的植物性荷爾蒙，可以幫助年輕人提高活力。其次就是當歸了，當歸也蘊含植物性荷爾蒙，可以緩解內分泌失調，而且補血效果也不錯，讓人血氣順暢，性趣盎然。愛喝湯的人，也可以在湯料中放入枸杞，枸杞不只是可以抗衰老哦，更可以固本培原，使身體更強壯。

還有熟知的蓮子粥，蓮子可以養神護腎，還有豐富的多種營養，例如鈣磷鐵等營養元素，全面的保護腎功能。小龍蝦也是家常菜了，但是很多人只知道好吃，有很多的蛋白質，其他的不了解了，其實小龍蝦的營養價值可不止這麼少，要不然怎麼會賣的有點貴呢，小龍蝦裡面還有大量的維生素、鈣磷、礦物質等，這對增強免疫力可是最直接的，是壯骨的佳品。山藥作為中醫的藥材，在大家的煲湯的時候都喜歡放，因為煲出來的湯更甜更香，山藥本身也粉粉的，中醫中說道凡腎虛之人，宜常食之。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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