孕晚期一定要多吃的5種食物！安胎又助產！

孕晚期一定要多吃的5種食物！安胎又助產！對準媽好處太多了！

1、赤小豆

赤小豆含有多種無機鹽和微量元素，中醫認為，赤小豆有清熱解毒、健脾益胃，利尿消腫等功效，自古以來就為人們所關注。另外，赤小豆富含鐵質，能使人氣色紅潤。多吃可以補血，促進血液循環，強化體力，增強抵抗力，是孕媽媽孕晚期最良好食品。

2、扁豆

扁豆的營養成分十分豐富，不僅含有豐富的蛋白質和多種氨基酸，經常食用扁豆能健脾胃、增進食慾。中醫認為，扁豆味甘、性平，具有健脾和中、祛濕止渴的功效，適合孕晚期的孕媽媽食用。

3、蘋果

中醫認為，蘋果味甘、性涼，具有生津止渴，潤燥除煩、解暑等功效，非常適合孕晚期的孕媽媽食用。

4、圓白菜、胡蘿蔔

懷胎十月，馬上就要與胎寶寶見面了，此時孕媽媽一定又有期待，又有恐懼不安，因此，准媽媽一定要多吃富含葉酸的維生素B2、維生素K的食物，如圓白菜、胡蘿蔔，幫助自己緩解分娩帶來的恐懼感和緊張情緒的食物。

【准媽每日必讀】微信公眾號：followthekids（每天為您提供最科學的備孕、懷孕及產後護理知識，陪您度過最迷茫280天。）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！