87歲老人堅持習練瑜伽三年後的驚人變化

相信很多伽人們都有被「百歲瑜伽老人」刷過屏，但不例外的是高齡瑜伽老人都是清一色西方臉孔。

1952年，艾揚格大師與著名小提琴音樂家梅紐因機緣巧合的會面，開啟了他的西方教學之旅，從此瑜伽得以在西方國家廣泛傳播，老年瑜伽習練相當普遍。比較為大家所熟知的中國艾揚格瑜伽學院國際導師中，大部分為具有數十年全球教學經驗的「花甲青年」。而相較西方，瑜伽在國內則近些年才廣泛傳開並興起。因此，在國內無論是瑜伽習練者還是瑜伽老師，基本上都是年輕人為主，高齡瑜伽習練者鮮有聽聞。

而近日，一組國內87歲瑜伽老人的習練照片刷曝朋友圈，一時間這位優雅的老奶奶成為咱瑜伽圈的一段佳話。

圖中的主角便是這位老奶奶。

這位新晉網紅老奶奶是誰？說來跟咱們很多同學有一定的淵源，她就是石況老師的姥姥（石況，艾揚格瑜伽中初級ⅠⅠ認證老師，天津普利艾揚格瑜伽中心創辦人，教授艾揚格瑜伽已有8年，經常參加學院開展的工作坊等課程學習以及擔任助教）。是什麼樣的原因讓她在84歲的高齡選擇了習練瑜伽，而艾揚格瑜伽又帶給了她什麼樣的改變呢？小編懷著無比的好奇和崇敬的心情去採訪了這位勵志老奶奶，現在讓我們一起傾聽關於老奶奶的瑜伽故事。

開始採訪老奶奶的時候，小編的心情有點緊張，但是老奶奶平和的聲線帶走了小編的緊張感。

Q:小編 / A:老奶奶

▌Q:您是什麼原因開始練瑜伽的呢？

A:每年都去外孫家住兩個月，看到他的瑜伽館的學員每天都來練習，開始對瑜伽不了解，觀察了一段時間後，發現她們習練了一年以後都變樣了，身條變得苗條，氣色變好了，變得特別好看了，但是我就想呀，來的都是年輕人，我都80多歲了，不能練。

有一天我外孫指著電腦屏幕跟我說「姥姥，你看看這是誰？」我一看這個人怎麼駝背陀得這麼厲害呢？不好看，我就不想看了，但是孫子堅持讓我看一下，我走進一看，吃了一驚，「誒，這不是我嗎？我的背駝成那樣呀，真難看死了，我還不知道我的背駝的那麼厲害呀。

然後我外孫就說：姥姥你想不想讓你的背直起來。我當然想呀，誰不想漂亮一點呀，然後我外孫就開始給我調整，教了我一個方法，給了我一個輔具，我就天天早上背著這個輔具，背了十幾天，然後我朋友說：孔姐，你的腰怎麼變直了呀。

然後我回家照鏡子，發現確實直了，我都已經駝背好多年了，於是我決定跟著孫子去上課，現在我的背直了，腰也直了，胃也不疼了。

▌Q:您為什麼會選擇艾揚格瑜伽，而不是其他流派呢？

A:我外孫也是艾揚格瑜伽老師，我看著艾揚格瑜伽的書練習，怎麼練怎麼調的，寫的非常好，所以我就愛上了艾揚格瑜伽，我要一直練。

▌Q:您在練的過程中遇到過什麼困難嗎？您是怎麼解決的？

A:開始練習肩倒立的時候我嚇壞了，然後老師說不要害怕，看了他們的演示之後，我就覺得不害怕了。有些做不了的我就不做，吃到了瑜伽的甜頭了，就不覺得害怕了。

▌Q:習練瑜伽多久了？您覺得習練瑜伽後帶給您什麼改變呢？

A:3年多了，練了之後也不摔跤了，腿也硬了，心臟也變好了，身體也變得好了，精神也變好了。

石況老師在輔助姥姥練習倒剪式

▌Q:周邊的人是怎麼評價您習練瑜伽的這件事呢？

A:自己家的老人，一些朋友也跟著練習，練了一段時間，腰也不疼了，腿也不疼了，挺好的。

▌Q:有一些跟您年齡差不多的叔叔阿姨不敢練瑜伽，您有什麼建議給到他們嗎？

A:我現在影響老年人，60、70多歲的老年人，看著我80多歲都能練，他們也開始練習。我希望老年人也能參加瑜伽學習，鍛煉身體，讓身體更健康。

老奶奶現在每天都會保持1個小時的瑜伽習練，有時也會去課堂和大家一起習練瑜伽。除了練瑜伽，平時也會和朋友射門球，運動一下。每天的生活都過得非常充實。

「我希望老年人也能參加瑜伽學習，鍛煉身體，讓身體更健康。」這是老奶奶的寄語，是對老年人健康的關注，同時她衷心希望所有老年人都能參與到瑜伽的鍛煉當中來，讓瑜伽成為一種生活方式。

看到石況老師姥姥在其影響下練瑜伽之後的美好改變，你有什麼想法呢？

艾揚格大師說：「瑜伽適合每一個人」。為使艾揚格瑜伽澤被更多人，中國艾揚格瑜伽學院新推出了『頤心瑜伽』『兒童瑜伽』『男士瑜伽』等專題會員課，期盼讓更多的人從瑜伽收穫身心的愉悅和健康。

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