男人「老二」不給力？4點助性做好，讓男人夜夜堅硬持久！

一、多食黑色食物

「黃河皇帝「，腎色黑，因為黑顏色在五行，水和腎臟的五個內臟器官也是水，任何黑色食品有腎功能，如黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳等。其次，「黃帝內經」，「腎菜藿藿即豆類植物的葉子，如豆芽，豌豆苗，如果你必須吃的肉，豬肉比較楊慎，因為」黃帝「內經」腎家畜豬，豬就是豬。此外，腎臟配方枸杞子，山藥，核桃是著名的，長期使用。

二、睡眠保證精氣

中國醫藥注重日常監管在白天和楊自然界和人類起來，晚上相反。和活動，不要不睡覺，晚上，身體必須克服的自然雙重阻力，人體陽氣向內向下，走出人體的陽氣上升，這個過程是能源密集型的過程中，身體的消耗是精氣，這是人體的腎精，將不可避免地導致加速老化。調整其餘的是腎的最直接和最簡單的方法。

三、氣沉丹田護腎

久坐傷腎，建議每天鍛煉一個小時，使身體移動。您也可以嘗試「，旨在保持丹田氣沉丹田，利率調整的方法。首先冷靜下來，把丹田的想法，腎臟位於臍下網站。深呼吸，自然的感覺上升骶沿身體中線，呼出的氣息，從匯丹田上方的頭頂部的氣息，呼吸的過程是一次氣沿身體左右一個周期的中心線，讓氣氛儘可能深，長，薄，勻。此外，中國醫藥，情緒和器官相對應的恐懼，對腎臟的損害，應防止過度恐懼傷害腎臟。

四、壯陽助性要對症

腎虛，一般有兩種方式：陰虛和陽虛，腎虛的癥狀，如冷跡象畏寒，手腳冰涼是陽氣;如果有標誌口乾，手和腳熱，它可能是陰虛可以選擇玄參，女貞子，墨旱蓮，桑椹，石斛等中國傳統醫學六味地黃丸治療也可以選擇，六味地黃丸可是治療腎陰虛的。

補腎抗衰老，但也選擇了一些草藥，如肉桂，鹿茸，淫羊藿，仙茅，巴戟天，杜仲，續斷，肉蓯蓉，鎖陽，補骨脂，核桃仁等中草藥，中醫提醒我們需要注意的是，過早衰老腎臟治理必須對症下藥，而不是隨機的藥物，以免影響他們的健康。

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