專家說孕期不想老又丑，吃它快速掃除胎毒寶寶發育強！孕媽氣色足

女人懷孕後，最在乎的是寶寶長得好的同時自己一樣能美美的，70年代的人懷孕時要說多醜有多醜，身體腫胖臉上斑皺，真心的心疼，而如今偶爾能看到部分孕媽懷孕後身材除了小肚子微微凸起，身形一樣那麼美，還有的臉蛋膚色比孕前更美了，而且這些媽媽生出來的寶寶也不會丑到哪裡哦！其實這都是有訣竅的！

女人想要變美無非就是排除體內毒素，孩子想要長得好首先在營養均衡的同時要把孩子的胎毒去掉，孩子才能更好的吸收營養素，加強新陳代謝，器官更好的形成！那就要在孕媽五個月前多吃這些食物！

一、排毒的食物

1.黑木耳

黑木耳具有滑腸、潔血、解毒、增智等作用，它們可以活躍消化作用，可以軟化體內和腸道殘留的毒素。便於腸道的清除，從而起到排毒效果。

2.海帶

海帶可以補鐵、微量元素，纖維，預防缺鐵性貧血，加上海帶屬於膠質食物，能促使體內的放射性物質隨同大便排出人體，從而減少放射性物質在人體內的積聚，能把體內重金屬排解，也減少了疾病的發生率！

3.檸檬

檸檬含有超高的維生素C、有機酸和檸檬酸，這兩種營養物質具有很好的排毒功效，檸檬還能夠改善血液循環，令全身的排毒循環暢通運行，達到更徹底的排毒作用，另外檸檬可以緩解便秘，孕婦容易便秘所以可以適量的吃點！

4.紅棗

孕期氣血差就導致長斑，長皺，膚色暗黃，孕期每日必須吃3粒大棗，就能夠起到很好的補氣血的功效，讓孕婦的臉色看更加的有光澤和紅潤。另外紅棗具有調整血脈、解百毒的作用！

5.鴨血（豬血）

禽類的血裡面血漿蛋白經過胃液消化分解後，會產生一種清腸排毒的物質。這物質可以把黏附在腸壁的毒素和食物清除去、還能將金屬顆粒吸取掉，從而使這些有毒有害物排出體外。

另外小編推薦幾個食譜孕媽

1.南瓜銀耳羹

配料：南瓜250克，銀耳半朵，枸杞子20粒，紅棗5粒，冰糖1塊，水適量。

做法：

把銀耳提前用水泡發1小時，漲發後去蒂然後撕小塊，將水和南瓜還有紅棗枸杞一起熬水，待1小時後加入銀耳，煮上10分鐘即可飲用！

功效：銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;對慢性支氣管炎、心臟病有治療。南瓜能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可「吸附」細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。

2.三鮮冬瓜湯

準備食材：海帶(鮮)100克，冬瓜300克，排骨500克，

做法：排骨洗乾淨切塊去血渣，冬瓜洗乾淨切塊，然後將海帶洗乾淨放入鍋里，加入排骨、冬瓜一起熬煮，熬上2小時後加入調料！

功效：冬瓜利尿消腫冬瓜含維生素C較多，鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，補鈣、清熱解毒、可以有效預防孕期水腫。

3、四紅粥

配料：花生30克、紅豆50克、紫米（或者黑米）60克、紅棗10粒，冰糖適量

製作：先將紅豆和花生分開泡一夜，然後將紅豆和花生、紅棗洗乾淨放到砂鍋，熬煮上1小時，加入黑米直至煮爛加入冰糖！

功效：紅豆潤腸通便，調節血糖、解毒抗癌，催乳，補葉酸，促進心臟活化等功效，紅棗補益脾胃、滋養陰血，美容養顏，黑米是補腎，養心安神、緩和藥性，清除毒素！花生提高免疫功能，延緩衰老，被稱為長壽果!

另外還要做到不吃煎炸、寒性、冰涼、腌制食物，還有就是不抽煙不醺酒，這樣媽媽就能保持容顏身材的同時寶寶也不會長胎毒！還能減少更多的疾病出現！

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