怎樣快速瘦腰和肚子？9個標準動作，全方位掃除腰腹部肥肉！
是不是從來不敢穿緊身的衣服呢？看中一條修身的裙子，雖然不差錢，但也沒有勇氣買回家，因為一穿馬上腰腹部的肉暴露無遺，人家是小蠻腰，你......！傷害你們的話大夢真的說不出來
大夢也知道腰腹部的贅肉是小仙女們的天敵，很多人因為這個問題錯過了很多心愛的衣服，不能買買買的人生和鹹魚有什麼區別！但大夢也知道你們都想瘦，尤其是做辦公室的每天都坐著肚子上的肉就更多了！搞不好還要有點塌臀！
想要全方位掃除腰腹部肥肉！一起來挑戰這9個標準動作吧，堅持下去你就會發現瘦肚子可以這麼簡單！
每個動作25次，每次2-3組！
堅持30天！
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
動作7
動作8
動作9
不努力一把你怎麼知道自己能變得多美呢？現在就一起來嘗試吧！大夢建議小仙女們可以先拍張減肥前的腰部照片（小哥哥們也適用哦！），然後做運動一段時間在拍一張對比下，不然每天都看，你真的可能發現不了變化呢！想了解更多關於健身減脂信息，記得關注我的微信公眾號：mjx_quickly，這裡每天大夢會定時分享關於健身的更多信息，徒手健身必備哦！我不是什麼健身教練，我只是你們愛健身的小夥伴
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