7個動作告別大象腿，肌肉腿！
怎麼快速瘦小腿?夏天快到了，又是MM們穿裙秀腿的季節了，粗大的小腿不僅讓人穿不了漂亮的衣服，同時也讓人失去自信。
怎麼快速瘦小腿?告別大象腿?
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要停止，這樣可以鍛煉小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步、走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉，簡單的說就是充滿活力的走路，這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
下面這個7個動作每個動作堅持15-30秒，換邊進行!!別說自己沒時間，每天堅持一小會兒，堅持兩周就可以看到成效!
腿瘦以後女生穿什麼褲子更顯瘦?
1.哈倫褲
2.直筒牛仔褲
3.喇叭褲
4.連身褲
5.高腰A字型短褲（微信公眾號：jkyundq）
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