怎麼樣減肚子上的贅肉 七種方法讓你無贅肉一身輕

不少朋友都有大腹便便的情況，整天頂著一個大肚子，不僅行動不方便，買衣服也買不到現成能穿的碼數，只能量身定做，實在是痛苦。而肚子上贅肉太多也容易導致一些疾病的發生，讓人身體跟身心都遭受痛苦。因此減去肚子上的贅肉是勢在必行了，無贅肉一身輕，那麼我們應該怎麼樣減肚子上的贅肉呢？

1、腹式呼吸法

此方法主要用於瑜伽法中，不過也可以單獨使用，是非常有效的減肥法。很簡單，就是在吸氣的時候將肚皮鼓起來，在呼氣的時候肚子收回去

2、喝醋減肥

食醋減肥每日飲用15-20毫升食醋，一個月內會有可喜的發現。醋能去魚腥、解油膩、提味增鮮、生香發色、開胃爽口，同時醋還有收斂、固澀的效用，可幫助腸胃消化。另外，醋含有豐富的氨基酸，而其中的枸櫞酸，能加速血液暢通，改善血液渾濁狀況，將體內多餘脂肪燃燒，轉變成能量，不易發胖。一般來說，只要1天的攝取量有20～40ml，即可發揮減重的功效。

3、葡萄柚腹部減肥

酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為 什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。

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