撒尿時做這兩件事兒，一提一閉，就可以補腎了！

補腎是人生一大事兒，男女都需要，但是看了好多廣告，覺得他好我也好的葯啊保健品啊都透著一股江湖郎中的味道，有沒有不用吃藥不花錢就能解決的辦法呢？我們一起來看看吧！

抬起足跟

男人在撒尿前後，經常性的踮踮腳尖，就可以輕鬆達到補腎的功效。

這樣做有助於益腎補腎，進而改善男子功能，特別是在小便時。方法是雙足併攏著地，用力踮起腳跟，然後放鬆。

如果能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之久違感。

另外，在日常生活中經常性的玩一些益智的小遊戲的時候，做好在做一些墊腳的運動，就可以幫助血液通暢。

踮腳走路，將足跟提起，完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。

當然，對於老年人則應注意安全，以免站立不穩而摔倒;患有骨質疏鬆症的人也最好不做。這與隨時都可以做提肛運動是一樣的運動，不浪費時間，不多花費力氣。

沉默的「排水」兼咬牙

噓噓的時候不許說話。為什麼呀?下邊泄上邊也泄，那就完了，腎氣都沒有了。那麼為什麼要咬牙？是為了固腎氣。怎麼咬?道家裡面有一句話叫做「腎齒兩枚如咬物」，什麼意思呢?

「如」就是好像，但是沒有咬到，若有若無。所以上下牙其實根本沒有咬上。就好像上下牙中間有兩枚棗核一樣，虛擬的棗核，你只是使勁地去咬地去咬那個虛擬的棗核而不是咬牙。

大家可以做一下，感覺就是你沒咬上，後面還在使勁，好像有兩個棗核一樣。實際上就是保持氣機內收的一個狀態，收斂住自己的腎氣，讓它不外泄。

大家可以試試啊！反正不花錢也不花多少力氣！

婦責任的說，為了補腎試試就試試！

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