39岁生完二胎运动120斤到105斤，找回平坦小腹才是真赢家

益萱

居住地：河北涿州

身 高： 163cm

年 龄： 39

职 业：电商

初始体重：120斤

目前体重：105斤

初始腰围：89cm

目前腰围：74cm

目前体脂率：25%

八周减重15斤，

生完二胎后还能摸到腹肌的她

才是真正的人生赢家！

「我从来没想过 生完二胎之后竟然会成为一个胖子。」

她叫益萱，2016年6月9号，在隔了16年之后，她生了第二个宝宝，从此生活有了很明显的改变。在生宝宝之前，163cm的她105斤，体脂率20，不仅性格开朗乐观，还充满着活力，打羽毛球、乒乓球、跳舞等各项运动她都喜欢，和丈夫的羽毛球混合双打还是市里的前几名，活脱脱的健康辣妈形象。

球场上的益萱

大宝已经16岁了，生二胎其实也是个意外，正好赶上二胎政策出台了，也觉得自己热爱运动体质还不错，生完肯定能很快就恢复以前的身材。益萱生孩子的时候是140斤，生完孩子是130斤，在孩子两个月的时候，她进行了一段时间的轻断食，减到了120斤。

之后，在小孩八个月的时候，她的体重依然卡在了120斤。肚子上的肉松松垮垮，一走路身上开始各种颤动，走两步就觉得累，抱一会孩子竟然还头冒虚汗。原本以为自己生完小孩还能像以前一样快速恢复成完美身材，可是现在辣妈形象开始被颠覆，竟开始向胖子这个方向转型，益萱接受不了这样的自己，讨厌这样的自己，甚至连镜子都不愿意照了。

生完小宝的益萱（这个时候的她不喜欢拍全身照）

「管住嘴迈开腿，我觉得自己有希望了。」

作为一个运动达人，面对变得肥胖无力的自己，益萱的内心更加的无力，她很想恢复到以前的状态，一直都想，但也一直在给自己找借口，没管住嘴，更迈不开腿。

她开始想起以前那些运动的岁月，想起自己在球场和伙伴们挥洒汗水，那样的日子真的太年轻，太珍贵，太美好，她还想重新拥有。虽然年龄不可能重返20岁，但心态和体能，只要你想，永远都有机会回到20岁。

益萱的内心开始雀跃，她觉得自己有希望了，只要有伙伴，只要有人来点燃她，她肯定能减肥成功，重新变成一个辣妈。

「开始总是最难的。」

益萱下定决心开始减肥了！对于一个运动达人来说，日程的运动安排对她来说也并不困难，但她现在的身份是一个妈妈，日程活动再也不是喝茶逛街打球健身了，而是从早到晚的陪孩子。带孩子真的是个体力活，一天下来看起来好像没干什么事的样子，但整个人真的是累得动都不想动，这也许是每个妈妈们的心声吧。在被孩子「一顿折磨」之后，不仅不能吃饱，还得打起精神动起来，这对益萱来说，实在是个很大的挑战。不过每次看着自己肚子上的肥肉，她真的多困都睡不着，这时的她明白她唯有起身运动才能改变现在的身材。

好在孩子还小，晚上八点就睡着了，白天里也有爷爷奶奶帮着带，家人对她减肥也很支持。益萱便利用孩子睡着的时间做运动，利用爷爷奶奶带孩子的空隙做静蹲，在教练和伙伴的支持和监督之下，一路坚持到了最后。

8周之后，益萱的体重减到了105斤，她完成了自己的目标，恢复了之前的身材，她还是之前那个貌美身材棒的辣妈。家人和朋友看到她的变化之后都觉得很惊喜，而她又有了自信，终于敢穿美美的衣服，美美的照镜子了。

重塑身体，重塑自信

「管住嘴，迈开腿就是减肥的捷径。」

39岁的益萱有自己的事业，有一个逐渐成熟懂事的女儿，还有一个正在慢慢长大的女儿，老公爱她也支持她，而现在她又恢复了完美身材，隐约的能摸到自己的腹肌，这样的她简直就是人生赢家。但这位人生赢家却对自己有着高要求，希望25的体脂率能降到20并且不断的在朝着这个方向努力。

一直是小脸蛋的益萱虽然脸型变化不大，但是成功瘦身后，眉宇间充满了自信、从容

现在的益萱看得出是个大宝已经上高中的二宝妈妈吗？

有人说，以大多数人的努力程度根本不足以轮到拼天赋。 所以很多时候，努力就是通往成功的捷径。而管住嘴，迈开腿就是减肥成功的捷径，这条捷径，你大可以放心的走。

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