夏日有效實用減肥操 叫你一周瘦8斤

不知道從什麼時候開始，身邊的人開口閉口都是減肥、健身，全民運動熱潮在我們生活里蔓延開。當然，最響應減肥熱潮就是一群愛美的小仙女們了，其次就是健身達人以及真的需要瘦下來的肥胖人群了。我們都知道，過了一個冬身上不知道囤積了多少的脂肪。看著腰上那一圈圈的贅肉，日益變粗的大腿，討厭的蝴蝶袖跟雙下巴，估計很多人的內心是崩潰的吧！

尤其是女孩子來說，擁有一個完美傲人的身材，是此生最大的追求。眼看著夏天來了，露肉的日子也到了，這個時候我們是不是該秀一秀自己的好身材，露一露細長的大白腿呢？說起減肥，除了跑步鍛煉外，還有一種方式就是減肥操了。現在，網上也有著很多版本的減肥操，其中最受到歡迎的就是韓國的鄭多燕減肥操了。

其實，減肥操的原理都一樣，就是在一定時間內通過重複做一個動作來達到脂肪的燃燒。常見的有深蹲、肌肉拉伸、瘦腿以及核心骨盤的打造。減肥操，其實就是我們平時所說的無氧運動，能夠在較短時間內燃燒大量的脂肪。對於短期內局部減肥以及塑造玲瓏的身形是最有效果的，所以我們可以根據自己的需求來選擇適合自己的減肥操。

當然，在減肥的時候，最重要的還是控制飲食，這樣會使你瘦的很快！只有做到堅持鍛煉、適當飲食、有氧運動跟無氧運動的相結合，才能真正達到減肥效果。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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