日常這些活動養生黃金時間！你在幹什麼？
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05-24
刷牙:飯後3分鐘
喝茶:餐後1小時
喝牛奶:睡前飲用可補鈣助睡眠
吃水果:飯前1小時
曬太陽:上午8-10時和下午4-6時
美容:睡前用化妝品護膚效果佳
散步:飯後45-60分鐘
洗澡:睡前溫水浴有助解疲勞促睡眠
睡眠:午睡從13點開始,晚上22-23點上床最佳
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