小滿養生謹記的要點 注意健脾祛濕

小滿是夏季的一個重要節氣了，我們大家在小滿的時候需要去注意的地方是很多的了，尤其要小心的就是養生保健了，如果我們在小滿的時候不能小心起來，那麼就容易讓身體受到傷害了，讓我們一起看看小滿的時候應該怎麼做吧。

宜健脾祛濕

小滿過後，天氣逐漸炎熱起來，雨水開始增多，預示著悶熱、潮濕的夏季即將來臨。此時，大自然中陽氣已經相當充實，也處於一個「小滿」的狀態。根據此氣候的特點，此時養生的重點是要做好「防熱防濕」的準備。

此時節，應盡量避免午後高溫時段的戶外活動，並注意防暑降溫;戶外或者高溫條件下的作業人員應採取防護措施;公眾應注意作息時間，保證充足睡眠，必要時準備一些常用的防暑降溫藥品，如藿香正氣水、清涼油等，這些都是可以幫助我們清熱降火的了，對於現代人來說，夏季的時候是很適合養生的了，我們只要注意這樣的情況，那麼就可以更健康。

防熱病濕疹

小滿預示著夏季悶熱、潮濕的天氣將要來臨。小滿養生要注意「防熱防濕」。此時天氣悶熱潮濕，為皮膚病發作提供了條件，易引髮腳氣、濕疹等疾病。因此，飲食上應以清淡為主，同時注意衣物材質的選擇，盡量穿一些透氣性好、能吸汗的衣襪，以避免濕氣鬱積。

午睡勿貪涼

小滿過後，氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨後氣溫下降更明顯，因此要注意適時添加衣服，尤其是晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風而患感冒。同時也應當順應夏季陽消陰長的規律，適當增加午睡時間，以保證有充足的睡眠時間，以保持精力充沛，如果我們不能睡好了，那麼就會發現自己是沒有什麼精神的了，這對於我們的影響來說是非常大的了，我們需要盡量避免，適量的睡覺是比較好的了，可以讓我們更好的保健。

小滿是我們大家都比較熟悉的一個節氣了，作為夏季的第二個節氣，我們在這時候很需要重視養生保健，上面就給大家介紹了小滿的時候需要注意的地方了，我們重視起來，那麼就可以更好的進行養生保健了哦，大家不要錯過。

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