龍牙豆的熱量是多少 吃了會發胖嗎

龍牙豆是很多人都比較熟悉的一種食材，這種食材有著很好的食用價值，平時適量的吃一些龍牙豆對於身體健康是有一定幫助的，那麼你知道龍牙豆的熱量是多少嗎？很多朋友對此並不了解，今天小編整理了相關的資料，將為大家詳細介紹龍牙豆，希望能給各位提供一些幫助和參考。

龍牙豆中所富含的熱量是非常低的，龍牙豆的熱量以100克可食部分計是28大卡，也就是117千焦。所以如果想吃龍牙豆而擔心它的熱量的話，那麼，就沒有必要了，平時可以放心地食用龍牙豆。吃龍牙豆對於保護皮膚也是很有益處的，還可以幫助身體的排毒，天然養生專家說龍牙豆食用能夠令肌膚常葆青春，提高肌膚的新陳代謝，對頭髮也有一定的功效。龍牙豆對老年人也有好處，龍牙豆中的皂甙類物質能降低脂肪吸收功能，促進脂肪代謝，老年人會有高血壓、動脈硬化、低血鉀等等疾病，吃龍牙豆能夠很好的幫助調節，還可以刺激骨髓的造血功能，保護和提升細胞狀態。龍牙豆所含的膳食纖維還可加快食物通過腸道的時間，對於老年人來說，平時吃點龍牙豆來預防便秘的話，也是很有效果的。

龍牙豆富含的營養不僅豐富而且全面，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素等，還含鈣、鐵、鉀等礦物質元素。龍牙豆含有皂甘、尿毒酶和多種球蛋白等獨特成分，對於提高體自身的免疫力療效顯著，還可以使自己的抗病能力得到提升。

通過介紹我們了解到龍牙豆確實是營養含量非常高的一種食材，不僅營養價值很高，而且富含的熱量也相對比較低，所以想要減肥的人吃龍牙豆也不要有任何的顧慮，但是對於龍牙豆的食用量要控制好，不宜過量，再好的食物吃多了也是不利的。

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