在為臀部肥大、下垂而煩惱嗎？快來看看影響你身材的壞習慣

加重身體負擔的不良姿勢，

導致體液循環不暢的生活習慣是導致身體易胖、易老，身材易走樣的原因。

看看下面列舉的不良生活習慣，你是否已經中槍了呢？

如果想擁有好看的臀部線條，就得馬上戒掉這些習慣哦。

導致臀部肥大、下垂的不良習慣

腿部缺乏充足的運動

每天坐在桌邊工作工作超過5個小時

習慣性地彎腰、弓背

壓力大，常感到煩躁

經常在便利店買點飯糰什麼的解決吃飯問題

怕冷

經常便秘

坐著坐著就翹起了二郎腿

腰部彎曲

腹部少肌肉（多贅肉）

臀部在不知不覺中越來越大！？

以上這些個人體質或習慣會減緩新陳代謝，導致身材走樣。

中槍越多，臀部肌肉越容易老化，

脂肪、代謝物越容易堆積，

你的臀部也就越容易下垂、肥大。

如果平時就注意鍛煉腿部和臀部肌肉還好說，

但要是疏於鍛煉的話，肌肉就只會不斷老化了。

若再加上怕冷或代謝慢的毛病，就更是雪上加霜。

首先，要從矯正不良習慣開始

長時間坐辦公室的人要不時利用工作間隙站起來走動，

或者上上廁所，或者做做拉伸運動，

通過增加運動量等方式盡量矯正生活習慣。

運動做得越多，

就越能儘快阻止肌肉老化，防止臀部肥大。

要加快新陳代謝，防止脂肪聚積，

可以注意飲食，保持營養攝入均衡，

可以堅持每天洗個舒服的熱水澡，

溫暖、放鬆身體，可以進行適量的運動。

也可以通過散步、拉伸運動、跳舞等來減緩壓力。

要防止老化，就得重新審視你每一天的生活，

在你習以為常的習慣里，找出真正的原因。

本文選題：Kevin.D

本文編譯：nasttun

圖片來源：Livedoor

原文來源：Livedoor

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