道解黃帝內經系列之四十四-酉時養生

八月建酉，在十二生肖中為雞，在十二時辰中為傍晚5-7點，此時腎經當令，氣血流注於腎經。

酉者，成就也。史記律書說酉是萬物之老也，說明萬物衰老成熟之意。時至酉時，四陰二陽，陰氣漸盛，陽氣漸弱。在易經中是「觀卦」。觀卦提醒人們，在自己觀察別人的同時，不要忽略了自己已被人觀察的事實。也正是「螳螂捕蟬，黃雀在後」的道理。

酉時走的是足少陰腎經，腎經里有一個非常著名的穴位，在我們的腳底下，就是湧泉穴，為什麼腳底下著涼，會影響到腎，現在明白了吧，因為腎經是通地氣的，這個穴位感覺到熱，就會感到春天的氣息，雙腳冰涼，肯定就是腎氣不足了。

黃帝內經里說：「日西而陽衰，日入陽盡而陰受氣矣，日入為秋，夕則人氣始衰，日西則陽氣已虛，氣門乃閉」。太陽落山了，陽氣盡了，陰氣開始升了。現在很多的朋友在傍晚或者晚上去運動，鍛煉身體，其實是不對的，因為違反了天道。因為在太陽落山的時候，陽氣之門是要關閉的，你卻還要去打開它，去運動，這就是典型的擾陽了。（老穆說：親們，知道我為什一直勸你們不要晚上運動了吧？這是有理論依據滴。）

早晨5-7點，卯時，代表一天中的開門。晚上5-7點，酉時，則代表一天中的關門。自然天地與人體這個小天地，從這一時刻起，就都開始進入秋冬的收斂、收藏的時機了。

黃帝內經中說：「腎藏精」。精是人體中最具創造力的一個原始力量，是五臟生命活動之大本。同樣，在商業上，腎主水，水主財、主智，這些都是我們動用所有東西的大本。

俗話說的好，腎精足，則志向遠大。做大事，首先就是要保護住自己的腎精。老人求安逸，青年立大志。年輕人志向遠大，什麼都想做，因為人的志向、目標和腎精是有關係的，腎一衰，生命力也就沒有了，也就沒有什麼志向了，所有很多人在生了一場大病後會猛然醒悟過來，沒有病的時候覺得什麼都可以做，得了病後明白了生命是有限的，懂得了這個有限，就要延長這個有限的長度，就要保護好腎精。

我們常說的「人活一口氣」是指的什麼？就是元氣藏於腎，養生重於補腎，而身體自有一套系統，經脈不通暢的話，就需要補養的技巧。原陽是先天之陽，先天之陽是藏在腎里的，腎氣不足就會傷到元陽，這時候人的本錢也就快要花光了，所以我們的根本就是一定要保護好老本，一定不要花光了。

最後給大家講幾個判斷腎精是否充足的表現，大家可以做個參考。

1、如果平時常出現口乾舌燥、失眠盜汗，甚至尿頻、腰膝酸軟等問題，則可能為腎陰不足、虛火上亢所致。

2、如果感覺性機能不足、力不從心，則可能是腎陽虛虧所致。

3、如果經常覺得手足心熱、口乾舌燥、腰膝酸軟，但又畏寒、喜歡熱飲，此多為腎陰陽兩虛;有時還會伴有耳鳴或眩暈，尿頻、尿不盡，性機能失調，或女性白帶多、不孕等症。

4、如果一動就喘，一咳嗽就漏尿，則可能是腎虛所致的腎不納氣。

5、經常失眠多夢、夜間頻尿、盜汗、健忘、心悸怔沖，則可能是心腎不交。

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