這個故事告訴我們，瘦下來是可以上！天！的！

前兩天看了一個視頻，

雖然是個廣告，

但卻收穫了滿滿的感動。

這是一個瘦下來,

可以上天的故事。

故事的主人公，

這個小男孩，

生活在一個胖胖的小鎮。

不僅鎮上的人圓滾滾的，

連狗狗……都是胖胖的。

這裡的人每天庸庸碌碌，

他們吃一樣的食物，

無所事事的生活，

不曾思考自己的未來。

小男孩也是如此。

直到有一天，

在和家人吃飯的時候，

他望見窗外自由的小鳥，

然後……他的人生改變了！

他覺得自己找到了人生目標：再也不要這麼胖下去了！

小男孩衝出房門，

為自己綁上彩色氣球，

想像鳥兒一樣自由飛翔，

結果剛一開始就失敗了。

後來他再次嘗試飛翔，

用不一樣的道具，

伴隨著冷眼和嘲笑。

失敗了……

第三次他追隨鳥的軌跡

跑去雪山上，

沒想到重重的摔倒！

恩，又一次的失敗。

一次又一次的失敗，

小男孩還沒有放棄。

終於有一天，

他通過自己不斷的堅持，

變成了這個鎮子里，

唯一不是圓滾滾的人，

真的瘦了！飛起來了！

到這裡，故事結束。

所以到底想說什麼？

每個人都有做夢的權利，

減肥也是一樣的道理，

只要努力，堅持，

夢想一定就會實現噠。

現在小編來就來推薦一個全身減脂的動作：

它就是號稱「脂肪殺手」的波比跳，

也是全球公認的最減肥的動作。

此動作結合了，深蹲、俯卧撐、蹲起跳、屈腿收腹等動作，能夠活動全身75%以上的肌肉群。減脂效果值得稱讚。

波比跳的原理，其實是將訓練者的心率，也就是每分鐘心跳次數，在短時間內迅速提升到最大，促使能量儘快耗盡，並動員更多的脂肪來製造能量。可以燃燒更多的脂肪。

一個標準的波比跳，需要動用全身幾乎所有肌肉群。爆發性的動作模式，使得更多的肌肉纖維能被觸發和發力。對提高運動和能力表現很有幫助。許多運動員都會採用這個動作。對提高運動能力也有幫助。

GIF/1.6M

1、向前跳後身體向上跳躍，再下蹲後向後跳躍支撐身體

2、雙臂打開大於肩寬，保持腹部收緊，肘部微屈支撐身體

3、保持腰背挺直，前腳掌點地，自然呼吸，鼻吸口呼

需要注意什麼問題？

訓練前做好熱身準備，訓練後及時拉伸；患有心臟病、高血壓糖尿病等疾病，請謹慎選擇波比跳作為減脂的方式。

最後，小編希望你能「上天」吧！

微信搜索關注「減約說」，回復「21天」就會得到21天一定會瘦的（運動+飲食）的減脂方案哦！

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