吃！吃！吃！錯過幾個億，也不能錯過寶寶的發育！

最近夏天快到了，嚴媽想著減肥呢！

嚷著「我要少吃點，瘦了更漂亮」的口號

一不小心，還感染到了小米。

某天，小米對著楊姥姥說，

我要少吃點，我要做美女！

這下可把楊姥姥急壞了……

小孩子哪能少！吃！點！呀！

吃，在全世界人類眼中都是頂重要的一件事。

有一種餓，叫「家長覺得孩子餓」，

不然，怎麼會有孩子後面追著喂的家長呢？

不然，怎麼會碰面就討論孩子多重、長高了嗎？

不然，怎麼會搶著買那些開胃的保健品呢？

現在的娃娃，集萬千寵愛於一身，

很少會營養不良，

但是還是不少家長，會擔心孩子吃少了！~

那麼，到底吃多少才算好？？？

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新生寶寶的胃容量是很小的，一般情況下初生兒的胃容量大約為30-35ml，3個月時約為100ml，6個月時為200ml，1歲為300-500ml，同時胃液分泌量少。胃的排空時間則會隨著食物的種類和性質不同而不同，母乳餵養的寶寶胃的排空時間為2-3小時，牛奶餵養則為3-4小時，水為1-2小時。因此，爸爸媽媽們要準確掌握嬰兒的吃奶量。

值得注意的是，有研究者發現新生兒的胃並不會為了容納更多而伸展，胃壁始終保持緊緻狀態。也就是說給新生兒餵食過多的母乳或奶粉，就會被吐出。一些媽媽就是因為怕寶寶吃不飽而喂的太多導致寶寶吐奶，適得其反。

敲黑板:如果單純依靠母乳餵養，嬰兒的24小時小便次數達6次以上，是奶量充足、嬰兒吃飽的一種表現。如果每天24小時的小便次數不足5次，就說明奶量不足，嬰兒沒有吃飽。

* 2歲以下嬰兒的奶量參考：

0-6個月 孩子能吃多少就吃多少，吃飽為準。

6-12個月 每天保證800ML奶量

12-18個月 每天保證700ML奶量

18-24個月 每天保證600ML奶量

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另外，我們可以階段性記錄觀察孩子的發育指標，因為孩子發育指標是否正常遠重要於吃的多少。

哪怕長期食量小，只要發育指標全部達標，就說明孩子的飲食攝入量是足夠的。

所以，只要指標好就不必擔心孩子沒有吃飽，無需強迫進食。

再次強調的是：發育指標達標就好，而不是越胖越好。

體重指數是否OK，如何自測？

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計算寶寶的標準體重

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計算寶寶的體重指數

體重指數 = 實際體重（kg） ÷ 標準體重（kg）

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查看寶寶是否超重

體重指數達到1.2，就屬於肥胖寶寶了

體重指數在1.2-1.3之間，屬於輕度肥胖

體重指數在1.3-1.5之間，屬於中度肥胖

體重指數超過1.5以上，就屬於重度肥胖了

（PS:還有一種方法，就是家長根據一個階段內的寶寶生長數據，畫出生長曲線圖，對照標準查看，更為直觀科學判斷孩子發育是否OK！有很多APP都有這個功能~）

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其實，孩子不是吃越多越好的，為避免孩子超重發胖，餵養上父母還是需要引起重視的。

首先，我們提倡母乳餵養。

世界衛生組織認為，寶寶的生長與餵養方式有極大的聯繫，並且將母乳餵養的寶寶作為生理生長的自然標準。母乳餵養是最符合寶寶身體發育各階段情況的，能提供不多也不少的營養。

其次，千萬別追著餵了。

很多家長總擔心寶寶吃的不夠，即便寶寶已經吃飽了，也還是要追著喂幾口。有些喝奶瓶的寶寶，喝不下了，家長還會再塞一下，被迫再喝。

寶寶從小沒有被訓練過自主飲食，不知道餓的時候要吃，吃飽了要停。會導致寶寶除了本身脂肪細胞的增加，攝食中樞也變得很遲鈍。長大以後，寶寶更是只要見到吃的就停不下來，即使吃飽了，ta還會有繼續吃的習慣！

另外，鼓勵寶寶動起來。運動對孩子來說，是增加免疫力，改善提高體重的重要手段！發達國家，尤其重視孩子的運動情況。在此，嚴媽要特別提醒一下父母，別把孩子裹起來，穿太多，會限制孩子運動，尤其是小寶寶。

最後，再說一句，孩子的口味偏好是早期開始建立的。在三歲以前，給寶寶喂高能量、高脂、高糖和高鹽食品是促成兒童期肥胖症的一個重要因素。記得，少糖少鹽少油哦！

嚴媽說

嬰兒餵養雖然要靠經驗積累，更需要家長們不斷學習。科學的餵養方式，不僅讓寶寶長得壯長得結實，還可以幫助寶寶從小養成科學的飲食習慣和方式，讓他們一生受益。

家長們請記住：孩子的餐桌是由你控制的，這是權利，更是責任。

今日話題

關於孩子餵養，你有什麼經驗或教訓？

期待分享！

添加嚴媽，私聊！~

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