你錯了，這4件事不養生反而折壽，別再做了！

現在城市裡的很多人由於吃得不綠色健康、缺乏鍛煉以及生存的環境空氣等變差，身體也與以前不能相比。

養生這件事就逐漸重視起來了。

但你知道嗎？有一些你認為很對的養生方式，其實是錯的。

越做越損害身體健康。

下面這4件事，與你想像的可能有些出入，別再做了！

1、每天一萬五，走出滑膜炎

一位60多歲的病人，體重60公斤，身高1.6米。從一個半月前開始，每天暴走15公里，每天接近3萬步。

剛開始鍛煉有點腰酸背痛也正常，但走了半個月以後，一站起來就覺得右邊大腿根部疼痛，當時還可以走路，就以為是扭傷了，撐著沒到醫院去。後來，越來越疼，病人才到醫院，一檢查才發現，原來是大腿的骨頭傷了……

2、亂補維生素：吃出結石

維生素種類較多，功能各異，不僅對治療維生素缺乏病有特效，而且對其他一些疾病也有輔助治療作用。但有些人卻誇大了維生素的作用，不管生何種病，都把維生素當作萬能品，這也是對維生素的一種錯誤認識。

3、胡亂進補：吃出了病

很多人都覺得「保健品」有病能防病，沒病能保健。但其實，亂吃保健品吃出病的例子還真不少。

很多人注重養生，但其實是在養病。比如他們去吃大量補藥，導致脈搏又沉又緊，氣血不流通。

很多長壽的人，基本都不會亂吃補藥。平時就吃好三頓飯，從不亂吃，結果越來越好，精力越來越充沛，腦子也越來越好使。

4、趁熱吃：傷了食道

「民以食為天」，中國人愛吃，也熱愛「食補」。炒、爆、熘、燒、燜等烹飪方式五花八門，而且有什麼東西都「趁熱喝」、「趁熱吃」的習慣。

嘴的慾望是滿足了，消化系統的負擔就太重了，人們吃熱的食物、多喝熱水，但卻沒想到過熱飲食對食道的傷害。

專家提醒，人的食道十分柔嫩，只能承受50℃-60℃的溫度。超越這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。

食物晾一晾再吃吧。

有網友說，多走路健身應該肯定，刻意爬山爬樓梯健身不可為。

很多人身邊都有人膝蓋出大問題了。

希望盲目跟風運動的愛好者應該能有所警覺。

盡量找一種適合自己的健身方式。

你認為呢？

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