你還在節食、跑步？有效減肥方法應該可以幫到你

不少朋友為了減肥不惜節食，一日三餐都不吃主食，就只喝一些白開水跟水果充饑，幾天下來可能真的能夠瘦幾斤，但整個人的精神面貌就憔悴不堪了，甚至會出現營養不良、渾身無力的現象，這就有點得不償失了，因為靠節食來減肥，這減下來的重量是最容易反彈的，那麼還有什麼有效的減肥方法嗎？其實呢，找對方法就等於成功了一半，接下來就給大家分享一些有效的減肥方法。

一、利尿滲濕法

身體肥胖很多的時候是因為體內的濕氣太重導致的呢。身體的濕氣太重是很容易導致身體變得浮腫的，因為在中醫學中有句話是這麼說的，濕氣太重導致體內的血液變得渾濁，讓體內的血脂上身導致身體肥胖，所以想要減肥一定要排除體內的濕氣的，在生活中可以多吃點消除水腫和排濕的食物哦，冬瓜是一種不錯的消除水腫利尿的食物哦，在中藥可以採用澤瀉來幫助利尿排濕。

二、針灸減肥法

針灸是常見的一種中醫治療方法了，很多肥胖的朋友都是會藉助針灸來調節身體的代謝問題，從不同的部位來進行針灸減肥，身體在進行針灸以後會使得飢餓感減少，大大的減少了進食量，讓身體攝入的熱量和脂肪量都大大的減少了，從而有效的控制了身體的食量控制，調節好了腸道問題有效的幫助減肥瘦身哦。

針灸減肥注意事項

1.定時的按摩身體

在進行針灸以後身體的很多穴位都是被很好的調節的，在針灸以後多按摩能夠很好的促進身體血液的循環幫助減肥。

2. 增加運動

在針灸以後一定要多進行運動，這樣能很好的幫助促進血液和脂肪的燃燒，藉助跑步、散步的方法來進行是最好的，力度不大效果挺好。

3.注意飲食

在針灸以後一定要注意飲食，高熱量的食物是一定不能夠吃的，多吃新鮮的果蔬和低熱量食物能夠很好的幫助減肥哦。

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