減肥後，你的脂肪去哪兒了？

在本次話題開始之前，

小編先來問大家一個問題！

你覺得減肥所消耗的脂肪

它們都去哪裡了？

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相信你在減肥過程中

肯定有人對你說過這樣一句話

「汗水是脂肪的眼淚」

那麼也就是說

脂肪被轉化為汗水被排出了體外！？

這是真的嗎？

於是英國醫學期刊（BMJ）就針對這個話題做了一個隨機調查，分別選取了50名家庭醫生、營養師和私人教練。根據所選的佔比如下圖：

絕大多數都認為運動所消耗的脂肪，最終變為身體所需的能量或肌肉。那麼，和之前所提到的脂肪轉化為汗水被排出體外，究竟誰對誰錯呢？

在這之前，我們先要了解的是

「脂肪」究竟是什麼！

脂肪，存在於人體和動物的皮下組織及植物體中，是生物體的組成部分和儲能物質。人體內的脂類，分成兩部分，即：脂肪與類脂。

脂肪的形成通常是在日常飲食當中，是將身體無法消耗的碳水、蛋白質轉化為甘油三酯，儲存在皮下組織細胞當中。

顯微鏡下的他們，

一顆顆黃色圓球就是脂肪。

而隨著科學的進步發展，科學家們研究出來脂肪在正常代謝下最後形成的內容，其公式是這樣的：

10kg脂肪+29kg氧氣（O2）

28kg二氧化碳（CO2）+11kg水（H2O）+熱量若干

通過上方的化學式，可以證明的是：我們減肥所消耗的脂肪，絕大多數是通過肺部呼吸出去了，還有一部分則是通過出汗和尿液排出。

這也就是證明，為什麼有氧運動才是燃脂最好的運動方式。

為什麼出汗不是衡量脂肪消耗的標準？

通過脂肪轉化的化學式，我們得出了脂肪的消耗絕大多數是通過氧氣的攝入結合，轉化為了二氧化碳和水。而其中水分的佔比不足1/3，所以減肥所出汗的原因並不完全是以脂肪消耗為主。

其實身體是一個很特殊的構造，當我們在運動時心率增加、體溫上升，這時身體為了保持恆溫會分泌汗液來加速體溫降低。通常汗水形成是來自體內體液（血液）當中儲存的水分，並不是所謂的脂肪燃燒的結果。

想要更有效的減去脂肪

最好的辦法就是將儲存在脂肪當中的

碳原子氧化掉並釋放出來！

所以一直強調「有氧運動」才燃脂，

那時因為你需要足夠的氧氣，

才能讓身體的脂肪得到充分的燃燒。

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