像李宇春、范冰冰皮膚那麼好，你也可以！

最近，李宇春爆出了N組戛納電影節上的美照。if 姐在戛納現場首先關注到的，卻不是禮服，而是春春的皮膚。

即便經過十幾個小時的長途飛行，剛下飛機的李宇春，皮膚狀態仍舊這麼好，乾淨白皙。

走在紅毯上，自然光和閃光燈混雜的光線，但李宇春不僅膚色均勻，而且皮膚看起來也非常緊緻、光滑。

甚至在完全沒有自然光的內場活動里，她的皮膚依然細膩得連毛孔都找不到......

通過不到半米的真人肉眼實測， if 姐可以對李宇春的好皮膚打包票，之前只看圖可能還覺得有過修片，但春春的皮膚，肉眼現場看就是一般人磨過皮美過圖的效果（捂臉）。說什麼女明星見光死？放在她身上這只是個玩笑......

if 姐最近也專訪了春春，她透露了自己保養皮膚的最大原則——堅持面部清潔。無論工作有多晚、有多累，都應該堅持每天做好清潔。

明星們的美貌，固然有天生麗質的因素，但日復一日的呵護，也是少不了的基本功。

之前 if 姐沒少寫抗衰老明星的心態、修養，今天咱們就來談談，明星們保護皮膚、抵抗衰老的具體操作法吧。

先請出公認皮膚好的景甜選手，她之前上跑男還貢獻了早起的素顏美圖。

即使放大直播視頻，也很難看出皮膚有毛孔、顏色不均勻等瑕疵。

GIF/1K

素顏能美到這種程度，其實離不開繁瑣的護膚工程。

前段時間，景甜直播洗臉，過程包括：

洗面奶——來回打圈搓洗—化妝棉擦拭——化妝水——敷面膜

不化妝的話，景甜只會用洗面奶。如果化妝了一定會用卸妝油+洗面奶。

她覺得，不化妝用卸妝油，臉上沒有彩妝，有點太過於深度清潔了，反而損傷膚質。

GIF/2K

清洗泡沫的時候一定要反覆搓洗。而且，只用手的話處理不好細處殘留，用上化妝棉能夠去除皮膚角落的洗面奶。

GIF/2K

GIF/2K

從腦門到脖子都用化妝棉擦拭一遍。

清洗乾淨泡沫後，緊接著拍一層化妝水，讓肌膚盡情吸收~

GIF/2K

最後這一步很關鍵哦。皮膚光喝爽膚水不夠，還要來一頓「營養豐富」的面膜。景甜選擇的這種水洗式面膜不錯，想要替換的話，日常用的片狀面膜和睡眠面膜都可以~

GIF/2K

除了清潔之外，日常的打底也是保養的一大關鍵點。

仍舊是景甜小妹兒，她日常打底的步驟包括：

清洗眼睛——噴化妝水1——噴化妝水2——精華——乳液——面霜——眼霜

不得不感嘆，她護膚工作的到位！

景甜打底前會先用洗眼液。這是因為女明星經常化妝，很怕殘留的化妝品渣滓進到眼睛裡。洗眼液從一開始就能保證眼球的健康和潔凈。

GIF/2K

隨後，她一口氣用上了6款護膚產品。

光是噴化妝水，就用上了2款~

GIF/2K

等待皮膚完全吸收化妝水之後，精華、乳液、面霜接連上場。

一定要注意：每一道精華上臉之後都要按摩，加速精華的吸收，等徹底吸收完，再上下一層。

推開護膚品的手法也是從下向上，一定程度上能防止皮膚鬆弛、下垂。

GIF/2K

塗眼霜時，需要繞著圈塗。還要用力氣最小的無名指搓著塗，不要忽視按摩卧蠶下方，因為笑起來的時候這個地方最容易起細紋了。

GIF/2K

GIF/2K

前不久，明星御用化妝師春楠直播為模特化妝時就說，在底妝之前，一定瘋狂地做保濕。這個保濕的程序包括了塗美容液、肌底液、精華疊精華、保濕面霜等等。

他覺得，照鏡子的時候肌膚最好是呈現一個瓷碗的質感。

所以，景甜妹子這麼干不是為了顯擺化妝品多啊，實在是必要。

之後，在化妝師為景妹子上彩妝之前，她自己上了最後一步「隔離霜」。

因為只是在室內活動，而且已經上了很多精華、面霜打底。所以高倍數防晒就可以暫時忽略，選擇一瓶防晒值不高的隔離就可以。

所以日常出行一定要用上防晒霜！抗老化！

GIF/1K

同時，如果你認真地看了景甜妹子的直播，你會發現她一直在吃東西，從地瓜到雜糧粥......

GIF/1K

GIF/1K

其實，吃健康食品就是明星們的另一種保養方式——食補。

明星們最常用的食補方式是湯水，益氣補血又美容養顏，通俗來講就是讓人由內而外白裡透紅。

明星的同款糖水，首選薏仁水，功效包括去濕氣、排水和保濕。

霍思燕平時工作都會帶著一大壺薏仁水在身邊，范冰冰也是薏米水粉絲。她們都覺得薏仁水既能消腫，又對保養超有效。

鄭秀文更是大愛薏仁水，在微博曬照片大讚。

薏米水的做法也很簡單，只要會燒開水的人都不會失敗……

做法：

1、薏米先用白水泡兩三個小時（泡軟了煮效果更好）。

2、最基礎的只放薏米，想要豐富一點可以放山藥、蓮子（去芯）、紅棗，東西全扔鍋里，加十倍水慢燉90分鐘。

3、等熬到薏米水和米湯看起來差不多，有一定黏度就可以了。

建議熬好再加蜂蜜或者冰糖，不然可能會粘鍋。

除了薏仁米之外，銀耳羹也深受明星們寵愛。范冰冰的銀耳羹不光做給自己喝，還熬給李晨喝，保養還要虐狗這真是……

銀耳羹不僅滋陰潤肺還可以養胃，是溫補良方，也可以補充膠原蛋白。有條件建議天天喝~if 姐自己實測，喝銀耳2周左右皮膚就會有變化，更不容易乾燥、摸起來也細膩，換季時期特別好。

做法：

1、銀耳需要先泡發（泡2小時），摘掉根部黃色的部分，用手撕成小塊。

2、用慢鍋燉90-120分鐘，因為時間很久，所以一次可以多燉一點，放冰箱里，一周內吃完（3-4次）就好。

3、要點是也要燉好了再加冰糖哦。輔料可以放枸杞、百合，出鍋前30分鐘加就可以。

還有一款食補糖水叫做紅棗雪梨湯。推薦人依舊是范冰冰，她簡直就是食補小達人......

這款糖水的優點是生津潤燥、清熱化痰，春秋天換季過敏、冬季感冒咳嗽時，都很適合喝。製作方法也很簡單，就是加水加食材燉，時間也不長。

做法：

1、雪梨去皮切塊，紅棗洗乾淨帶皮。

2、加3倍水燉30分鐘，可以不放糖，因為梨子和紅棗都很甜。

滋補湯水方面，鹹湯也是女明星常用的一個流派，主要是粵式煲湯啦。

鄭秀文就曬過粵式的冬瓜排骨海帶湯，劉濤則煲過雙色胡蘿蔔玉米排骨湯。

這些湯水都是走滋補、解讀清熱、潤腸的路子，而且也可以溫和地補充鹽分。

鹹湯的配方非常多，每個人都可以按照自己喜好來選，但燉煮時，有一些要點是共通的。

第一：排骨、雞腳這些葷的配料，一定要兩次焯水，一冷一熱，這樣才能去掉血水，湯汁清澈不腥臭。

冷焯是鍋內放涼水燒到30℃（沒冒泡，冒熱蒸汽時），將原料放入，中火加熱，燒到90℃時（鍋邊開始冒小泡了）撈出原料。

熱焯是把第一焯的水倒掉，燒開一鍋新水，第二次下原料，繼續加熱到沒有血沫產生，撈出原料。

最後正式燉煮時，要鍋里的乾淨水和原料（主要是肉類）都是熱的才可以。

第二：粵式煲湯，如果不是隔水燉，是直接燉煮，至少要2-3小時，不像北方的湯，可能15分鐘就煮完了，這個時間不能省的。

除了喝湯水，注重保養的女明星，同樣也很注重水果的補充。因為水果里富含大量的維生素，對身體超重要。

美麗的表姐劉雯，出差工作時都會各種逛水果市場，她曾經說自己不能一天不吃水果！

美容界老司機+食補小達人，雙頭銜的范冰冰則愛吃脆棗、櫻桃、山竹和桃子。

微博曬的圖也特別樸實，一看就是自己吃的……

大家都愛的不老女神鍾楚紅，愛吃酸的水果，比如白花檸檬和百香果。

賈靜雯比較偏好火龍果（紅心和白心火龍果她都經常吃）、芒果和橙子，口味比較甜啊。

孫儷娘娘喜歡柿子、草莓和西瓜，但是鄧超最後又破壞了唯美畫風......

劉濤比較喜歡蘋果、西柚和藍莓。（皮膚超級好的李小冉也是蘋果黨哦~）

其實，連小鮮肉吃水果都很踴躍的，妹子們，在保養上，請不要讓路給這些漢子……

楊洋愛吃荔枝~估計長得好看的人都愛吃荔枝，畢竟讓六宮粉黛無顏色的楊貴妃也是荔枝迷。

李易峰拍戲不忘喝椰青，既解渴又可以補充電解質！

吃水果等食補方法，雖然沒有打針、整形見效快，但日積月累見功效，只要堅持下去，其實是最天然又簡便的保養方式。

但是，水果還要出門買，買來還要衝洗削皮切了吃。

因為工作繁忙和懶癌症的爆發，常常會讓我們懶得動手，忘記去吃水果。

所以，一瓶可以隨身攜帶，無添加，營養價值不流失，口味又好的新鮮水果汁，重要度不言而喻。

if 姐最近就找到一款符合以上的果汁，它是用最天然純正方式壓榨出來的，保持了水果的營養成分，而且因為選材講究，所以口感很好，它就是Fruiti果汁。

這款果蔬汁，if 姐已經安利過很多次了，王婆賣瓜也是有點夠了，大家不如看看購買了的小夥伴真人體驗——

他們說：這款果汁也太好喝了吧！

@侯宇涵Lesley：

Fruiti冷壓鮮榨果汁，口感好到不行，而且它們的米其林級別配比除了美味之外，還和瑜伽一樣具有排毒功效，比如我最愛的羽衣甘藍。

@Amanda：

入口先是水果的酸味，但馬上就被濃郁的果香包圍，然後是甜甜的，像是戀愛的味道。不得不說果味真的超濃郁，鮮榨不加糖不加水就是好喝。

@LH7

我先品嘗的是芒果加蘋果汁，品嘗第一口，味道並不會像想像中芒果掩蓋蘋果的氣味，明明兩個口味綜合在一起，但是細細品嘗會發現層次分明，味道很棒。

樹莓蘋果汁口感會酸一點，但是這種酸會讓人慾罷不能，忍不住一口再一口。酸酸的口感真的很開胃，很適合夏天的感覺。

@有尾巴的貓小姐

天啊！我被驚艷到了，那種感覺好像食神中演的一樣，完全打破了我的想像，簡直太好喝了，清清爽爽，不會有奇怪的芹菜味道（自己榨過一次芹菜汁，永生難忘的難喝），反而是甜的。

他們說：太有營養了，補充維生素靠它就夠了！

@ping

藍莓蘋果汁內含50顆智利藍莓和2個蘋果，藍莓護眼，蘋果補充豐富的礦物質和維生素。

蘋果汁內含2.5個蘋果，有很好的的營養價值。

每瓶果汁都是100%冷壓鮮榨不加一滴水和糖，最大程度留住水果的營養價值和口感。

@奶牛396925

藍莓的味道略濃郁，細細的品嘗就會有蘋果的味道，好喜歡~然後另一個蘋果汁我就更喜歡啦！喝太多工業製造的蘋果汁，冷不丁喝到純正的榨出來的蘋果汁簡直不要太驚喜！

@林巳靖

我從16歲開始習練瑜伽。每次習練之後，我都會喝些果汁來代替白水或運動飲料，這不僅能補充我體內流失的水分，還能補充多種維生素和礦物質。果汁還可以緩解運動後肌肉酸痛等不適癥狀，這是因為它中含有天然的抗炎成分。

因工作忙碌，每次親榨果汁變得不可能，而在篩選完美品質果汁的道路上也困難重重，直到我遇見Fruiti果的。

@想發財的水水

連不喜歡吃蘋果的我都覺得蘋果味好棒。這種香甜是糖沒有辦法替代的。而且我是第一次見配料那麼少的果汁！而脂肪糖分含量也是最低的，很適合健身的朋友喝，我也會種草身邊的朋友的。而且比自己做的健身果汁好喝太多了！真的是顏值和口味都佔全了。

他們說：這個大小設計正合適

@ROMEISAN

一瓶300ml，份量剛好，適合沒吃午飯的我，喝完還吃得下晚飯。一直對綠色飲料沒好感，最綠的羽衣甘藍汁讓我改觀了！混合了蘋果汁檸檬汁，酸酸甜甜，開胃啊，完全不澀，口感很順。還帶有一點纖維，像在喝現榨果汁！

@三嘟

打開就迫不及待的喝了一瓶，口感非常好，不同於其他的蔬果汁，蔬菜的味道經過水果的調和沒有那麼強烈。

而且一瓶的量剛剛好喝完，避免了那種量太大喝不完的情況，拿起來也非常便攜。冷藏的口感非常好！真的很不錯的一款蔬果汁！

他們說：良心定價，每天喝都不覺得貴

@Heynmo

最愛羽衣甘藍汁！如圖！ 喝進嘴裡，不會有甜膩感，清清爽爽～據說無添加無糖，我是信的。 飲料微信微博都會推！必須支持！特地去官網看了這個飲料，價格也算親民的了！

@IrisVotten

甜菜根果汁打開之後聞一聞，的確是果蔬汁的甜味，在三瓶里是較為偏甜的。羽衣甘藍混合在三瓶中口味較為酸甜，帶點小酸味～也是非常棒的！西芹黃瓜剛一打開就能聞到黃瓜獨有的清香，口感也是很清新。

在品嘗完這三份果蔬汁後，我覺得是性價比很高的一份產品，如果各位有興趣的話，不妨嘗試嘗試。

粉絲寶寶們從口感、品類、健康度、瓶身設計、價格等等，對果汁的全方面解析，大家還滿意嗎？能夠得到這麼多人的認可，if 姐也是很開心，而且動力滿滿，以後會繼續推薦像這樣實用又健康的好物給大家~

簡單總結的話，購買指南如下：

1、想要補充水果中的豐富VC，喝出白裡透紅氣色的，買這款：（8瓶共8種人氣果汁口味）

2、想要體會好喝的果蔬汁，排毒清腸的，買這款：（8瓶共3種人氣蔬果口味）

3、拿不準果汁和蔬果汁喝啥，都打算試試的，買這款：（8瓶共8種人氣蔬果+果汁口味）

if 姐很期待果汁能夠陪伴大家度過忙碌的工作生活，讓水果、蔬菜、健康回歸到我們身邊！所以這次，姐再次和品牌要到了超優惠的五折福利~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！