今日亮點：早餐吃不好最易得膽汁反流性胃炎，該怎麼辦？

胃部脹痛、嘔吐、灼熱、打嗝、燒心、口苦咽干、大便時干時稀……

出現以上癥狀時,你可能已患有膽汁反流性胃炎

最近，小編總是感覺胃部脹脹的，有時候稍微吃點辣的東西就會感覺胃部像火燒一樣的難受。因為小編之前就是有胃炎的，所以也沒太在意，就吃了治療胃炎的葯。但這次過了好幾天都沒有緩解，我就去醫院做了個檢查，醫生說我這是慢性淺表性胃炎伴膽汁反流的癥狀。

為什麼服藥還會出現膽汁反流性胃炎呢？

它其實與藥物的毒性殘留脫不開干係。每種葯都有它特定的使用時機，市面上多數胃藥屬於短期應急類藥物。比如抑酸劑（奧美拉唑、雷尼替丁等），主要是用於炎症急性期，目的是減少胃酸腐蝕，為胃黏膜的癒合爭取時間。但對於慢性胃炎來說，細胞功能不足的情況下，盲目抑酸只能加速細胞退化。且藥品說明書上已標明，過量使用會引發黏膜萎縮。另外促排空葯（嗎丁啉）、抗生素（阿莫西林）等同樣只能應一時之急，解決不了胃黏膜修復的根源問題。

抑酸葯、抗生素、促動葯本身對胃黏膜會產生一定的刺激，長期服用會造成幽門口的閉合鬆弛，容易使混著膽汁的十二指腸內容物出現迴流；另一方面藥物毒性需通過肝腎排解，肝臟是通過膽汁排毒，經常服藥會增加膽汁的分泌量、濃度和腐蝕性，還會誘發膽囊炎、膽結石等，所以長期服藥者更容易出現膽反現象。

治療膽汁反流性胃炎，請你跟我這樣做

1.少食多餐：每天進餐5-7次，定時定量，每餐要少吃，以清淡為主。這樣做可以最大限度的減少膽汁分泌，減輕肝臟和膽囊負擔，又能利用食物中和胃內的酸性物質，減少刺激。

2.按摩代替藥物：減少化學性藥物的攝入，胃痛發作時，可按揉後背對應胃疼痛的部位梳理胃經，再按大魚際收斂胃液，堅持三天後會發現對於抑酸葯的依賴開始消退。

3.推薦個食療方：桂棗山藥湯

紅棗12粒,山藥約300克,桂圓肉兩大匙,砂糖1/2杯。紅棗泡軟,山藥去皮、切丁後,一同放入清水中燒開,煮至熟軟,放入桂圓肉及砂糖調味。待桂圓肉已煮至散開,即可關火盛出食用。山藥具有補脾和胃之功能;桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。

最後提醒一句：反流性胃炎要是很嚴重，一定要到醫院就醫！胃不好，早餐一定要吃，而且第一口食物要溫熱。怎麼吃比吃什麼重要，一定要細嚼慢咽，哪怕你做不到三餐規律，但是至少要做到這兩點。

【看累了，讓你開心一刻】提問背誦

上課老師提問背誦。

老師：你，背一背眾里尋他千百度的下句。

同學支支吾吾的說道：嗯，眾里，眾里尋他千百度，千百度，尋他千百度。

眼看著這位同學要背不出來被老師懲罰。同桌小聲提醒道：驀然回首

同學好似突然想起，背道：眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在東莞警局總部。

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