你是如何把一場夫妻談話搞砸的

情感醫生潘幸知（微信：sharpshow），幫你提高戀愛和婚姻情商。

作者：小莉

溝通過程中，我們需要注意的方法和技巧。為避免說教和加深印象，咱們採用正確和錯誤對比的方法來敘述。

01

【錯誤的做法】你越說越多，卻忘了談話的目標

先舉個例子。美女張覺得自家房子有點小，想在隔壁街區換個大三居，於是準備和老公談一談。

夫妻倆周末把娃交代給了婆婆，二人共進了一個午餐。飯畢談話開始。

美女張說：老公，有個事情我想和你商量一下。我想在某某小區買個大三居，二手房，都裝修好的，馬上可以住。孩子大了，老和咱們一起睡也不方便，再說現在這個小區分配的學校也太差了。

她話還沒說完，男人就打斷了她：「買什麼買，你不知道房價馬上要大跌嗎？傻子才買房！」

美女張趕忙說：怎麼可能跌？就在我打聽的這一個月，單價又漲了5000！絕對不會跌的！現在買房都是搶破了頭，業主都是坐地起價！再不買，以後更買不起了！

「買買買！買買買！你就知道買買買！你一天到晚買的還少嗎？你自己看看你那一柜子衣服一柜子鞋子，多的都放不下！就說上次在香港買的那大衣，一萬多，你穿了幾次！還有你那些包，堆到柜子里都發霉了！我看你整個就一拜金女！」

美女張氣的嘴唇發紫：我拜金?我哪裡拜金了？我拜金我能找你？我嫁給你的時候你一窮二白，別說婚禮，連頓像樣的飯都沒請我爸媽吃！這些年，我的同學，我的閨蜜，住別墅的住別墅，開寶馬的開寶馬，我說過什麼嗎？偶爾去趟香港買件大衣你都能念叨一年，再說那些包，人家背的都是愛馬仕、LV，我背個Coach還要被你說物質？只有low逼沒用的男人，才會說自己老婆物質！有錢男人哪個不希望自己老婆多買多花多享受！

男人急了，起身就走：「行，我沒用！那你找有用的去吧！」

一場對話就此結束，美女張坐在餐廳里氣的淚水在眼眶裡打轉，她想不通，明明說的是房子，明明買房是給一家人買的，明明改善住房條件是生活需要，怎麼就扯到她物質上去了呢？

我們回看他們的對話會發現，美女張的老公在幾分鐘的對話里，兩次轉移了話題。

第一次，他把買不買房子的問題，轉移到了房價到底會不會下跌的問題上去了。

第二次，他又把買不買房子的問題，轉移到了美女張是不是拜金女人的問題上去了。

而我們的這位美人，就被自己老公牽著鼻子走，他說什麼，她就跟著說什麼，完全忘記了這次談話的目標。

這樣的場景是不是非常熟悉？各位在生活中是不是常常犯這樣的錯誤？吵了半天，鬧得天翻地覆，到最後忘記了到底為什麼事情而爭吵，更加的忘記了自己本來想討論的話題。

【正確的做法】及時調整，回歸談話目標

如果美女張在這次談話之前，打過草稿——關於家庭財務狀況的分析；人民幣貶值的問題；自己所在的行業蒸蒸日上，收入穩步上升的問題；房子太小給老人及孩子生活造成的不便利；學區房的重要性；大三居中將為老公提供的獨立辦公空間等等，都還沒來得及說。

一場對話，無論中間發生了什麼，你都要堅持把自己準備的話說完；無論對方往哪裡扯，你最後都要把談話拉回到你設定的軌道中來。

當然，面對男人提出的新的話題，我們也不能置之不理，這樣缺乏禮貌和溝通的誠意。為了表示對他的尊重，你可以這樣做。

當他打斷你的話開始轉移話題的時候，你就閉嘴。你不要針鋒相對的和他進入短兵相接的模式，那樣無法說清楚問題，只會引起皮表層面的爭執。

你耐心的，充滿誠意的聽他把話說完，然後溫和的問他：你說完了嗎？

如果他說沒說完，你就請他接著說完；如果他說完了，那麼你開始發言了：

「親愛的，你說完了，那我來說一下我的想法。關於房價是否會下跌的問題， 我是這麼想的。。。」在這裡，簡要、有力的說清楚你對這個問題的看法，有理有據的反駁他。

重點在後面！！！

無論他之前和你說的是房價下跌的問題也好，你拜不拜金的問題也好，還是這一屆美國總統靠不靠譜的問題也好，你回應完了以後，一定，一定，一定，要把你們的談話拉回來！！！

你不是都有提綱么，你要按照你的提綱接著說下去！回到你的談話軌道中去。

如果這時候男人又打斷你怎麼辦？你這樣對他說：「親愛的，你看你剛才說話我都沒有打斷你，我說話你也別打斷我。等我說完了，你再發表看法，好嗎？」

雖然不能保證這一次談話，你們就能達成一致，但最起碼，你按照這樣的方法去談，可以把自己的想法充分的表達，有理有據，有事實有調查，有層次有邏輯。而不是陷入一場胡言亂語的爭吵。

男人不管嘴上怎麼說，他總算是聽完了你的想法。如果你的想法本身是有道理的，不可能對他沒有任何觸動。

如果一次談不成，下一次接著談，不斷「洗腦」，向著目標逐漸接近。

02

【錯誤的做法】你一張口，就對別人做出審判

基督教說，只有上帝才有資格做出審判；佛教里說，我們要無分別心的對待眾生。都是教導我們，不要帶著自己的固執、偏見去看待事物，而要還原事物本來的樣子。

而我們的美女們經常一張口，就給別人扣帽子、貼標籤、做審判。比如：

1、你一天到晚都在外面鬼混，從來腳不沾家；

2、你從來不關心我，你心裡根本沒有我；

3、你從來不管孩子，我們家和單親家庭沒區別；

等等。

當你說出這些判斷性的語言時，會造成下面幾個後果：

第一，你容易誇大事實。因為你的目的不是為了說清楚問題，而是為了證實你的判斷。你為了證明你們家是個假性單親，你就會忽略那些你老公也曾有過的親子行為，而著重、誇大、甚至臆想出一些你老公不管孩子的場景。

第二，對方會因為你的判斷而感到憤怒和羞辱。他一定會奮力反駁。反駁你是很容易的，因為你的判斷本身就缺乏論證體系，再加上你又誇大了事實。他只要說，我上周五晚上明明和你一起吃了晚飯啊，就可以全盤推翻你的觀點。

這還不是最糟的，最糟的是對方就破罐子破摔了。行，你說我不回家是吧，那我還真就不回了。本來每次晚歸應酬什麼的，還有點糾結不安，現在反倒坦然了，因為你已經把我定義成這樣了！還能更糟糕嗎？不能了啊！

【正確的做法】講事實，而不是做判斷

還是剛才那三個問題，你可以這樣說：

1、你一天到晚都在外面鬼混，從來腳不沾家；

你可以嘗試這樣說：親愛的，你上個周一天都沒回來吃晚飯哦，每天晚上都十一點之後才回家。

男人說，怎麼可能，你瞎說的吧。

你拿出日曆：真的啊，你看看，周一你說要開會，周二有應酬，周三搞團建，周四周五你出差了。

2、你從來不關心我，你心裡根本沒有我；

你可以嘗試這樣說：老公，昨天我發燒一整天，你都沒有打個電話回來哦。

3、你從來不管孩子，我們家和單親家庭沒區別；

你可以嘗試這樣說：老公，上周末兒子的親子活動你又沒有參加哦，他上幼兒園一年了，學校一共開過3次家長會，組織過12次親子活動，你一次都沒去成。

試問，如果你說的是個客觀事實，就像說下雨了還是出太陽一般的事實，他有什麼可反駁呢？

而客觀事實本身，也遠遠比主觀的判斷更有力量！

03

【錯誤的做法】所有的錯都是別人的，你就是個受害者

「都是你的錯！」

「我這輩子算是毀在你手裡了！」

「嫁給你我真是瞎了眼了！要不是你，我何至於活成如此境地！我就算是嫁給個拉煤的民工，也比你天天這樣冷暴力對我好！」

「某某某，我告訴你！醫生說了！女人心情不好乳腺、子宮都容易出問題！我要是有個三長兩短，你就是劊子手、殺人犯！」

……

諸如此類的話，還有很多。你們覺得可熟悉？

人們常常喜歡把自己從事件中摘出來以推卸責任，最好的方法就是，假裝自己是個受害者。

舉個極端的例子。有一個人偷了村裡許多戶的牛，當第二天人們在議論這件事的時候，小偷會說，我家的牛也被偷了呀。

當你成為一個受害者，你就免於了責任。無論你是有意還是無意，你常常是這麼做的。

夫妻關係不好，都是老公的錯！老公出軌了，是老公的錯！自己出軌了，還是老公的錯！反正都是他的錯，我是一點兒也沒錯！

【正確的做法】承認你也是事件的參與者，勇於承擔責任

將所有的錯誤推在對方身上，將自己置於一個受害者的位置，會直接導致對方的警戒線爆表！誰願意當殺人犯！誰願意當劊子手！誰願意當關係中罪孽深重、罄竹難書的那一個！

遇到這樣的討債鬼，他不跑還等著被你五馬分屍、碎屍萬段嗎？

同時，這樣的思維，也無法使你接近事情的本質和真相，而陷入到毫無意義的怨恨中去。

成熟的做法是，從雙方的角度尋找問題和解決方法。

男人為什麼對你冷暴力？是因為之前的溝通中你負能量太多了嗎？是因為婆媳關係處理的有問題？還是因為你結婚後一直固步不前，思想上已經沒有辦法和先生進行交流？

找自己的問題，不是認輸、不是認錯！不是說我長胖了你就該出軌！而是本著實事求是的態度，把造成事情發生的原因梳理清楚。誰的鍋誰背，誰的錯誰改，最終達成一個我們期待的良好結果。

04

【錯誤的做法】消極的指責、抱怨

有些人所謂的溝通，就是一場聲討大會，罵罵咧咧一大通，最後頂多來一句，你自己反省去吧！

比如，一個女人抱怨自己老公懶，一天到晚什麼家務都不做，油瓶子倒了都不扶一下！說完之後自己又跑廚房洗碗去了。

還有女人抱怨老公工作：你那什麼破工作，一天到晚加班，錢沒見你掙幾個，搞得比國家總理都忙！

男人呢，被罵的耳朵已經起繭子了，先是轉移話題，然後變得沉默不語，到最後乾脆不想回家！

【正確的做法】積極提出希望

比如那個抱怨老公懶的女人，你不要光描述懶是個啥模樣，你應該說說你想要的勤快是什麼樣的。要非常具體，可執行。切忌描述性語言，也切忌要求過高，不要給別人一個不可能完成的任務。

你可以說：老公我希望你每天晚上吃完飯能把碗洗了，如果你這樣做，我就會覺得輕鬆好多。

再比如那個抱怨老公工作的女人，她仇恨的並不是老公的工作，而是老公因為工作忙而沒有時間陪自己。

她用抱怨的語言，表達的是憤怒，責難，甚至還羞辱她老公；而反過來，如果她說出自己的真實需求，表達出來的，則是愛：

「老公我知道你工作很忙，但是我和孩子更需要你，我希望你周末能抽出一天時間陪我們，你覺得怎麼樣？」

我相信，大多數男人都會答應的，就算他真的答應不了，也不會罵你是神經病，而是對你說出自己做不到的原委。

潘幸知

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