夏季做月子沒那麼複雜 遵循著幾點就夠了

炎炎夏日讓人猶如歷練渡劫一般，這種天氣對產後媽媽更是極大的挑戰。坐月子注意事項特別多，加上對照顧新生兒的不熟悉，產婦難免會感到心情煩躁。夏天該如何科學坐月子呢？其實很簡單，注意這幾點就足矣：

1.寶媽自身的衛生管理：夏季分娩要克服最大的難題就是溫度高、出汗多、濕度大、不宜勤洗澡。種種不利因素最終導致的就是傷口感染，導致各種疾病的產生。夏季悶熱的天氣導致過高的室溫，很容易使月子里的媽媽們大汗淋漓，但是分娩後的一周內絕對不能使用溫度低的時溫水洗澡。最好是把水加熱後調至35度--40度簡單的淋浴，淋浴後及時擦乾身子，切記身上不可有水滴、洗浴時間不能超10分鐘。如遇身上汗水多了，建議用溫熱毛巾擦拭，剖腹產傷口癒合之前（10天以上）不能淋浴哦。

2.禁止食用冰涼飲料、冷飲：產婦分娩後，體內激素短暫失衡，體內臟器和各關節部位比較脆弱。特別是牙齒和手指關節遇到低溫會導致風寒，對身體造成無法恢復的創傷，因此必須避免冰涼的食品。另外，不能吃剛從冰箱取出的蔬菜或水果，必須在室溫下消除寒氣後才能食用。如果口渴，就用溫熱的麥茶來代替冷飲。

3.衣服和被子一定要勤換洗、勤晾曬、室內應經常通風換氣：分娩後的一周內為避免身體受風受涼衣服一定要穿長袖，可選擇寬鬆的長衣與長褲，最好是吸汗性能比較好的材質的衣服。另外一定要注意室內地板比較涼，室內活動也應穿好室內拖鞋。每天早上開窗通風，保持使室內空氣質量，被褥應經常晾曬，保證無菌乾燥。需要開空調和風扇時也應將風口調整側面，嚴禁在風口停留。

4.關於體型恢復和心態調整：孕期為了滿足寶寶營養所需，母體會主動儲存一些營養，產後體重增長是不可避免的，心態一定要方正，不可給自己太多壓力。在分娩後，為了加快子宮的恢復速度，並讓懷孕中鬆弛的的腹肌復原，醫院一般都會推薦產後媽媽使用束腹帶。夏天氣溫過高時，就會感到胸悶，並會引發各種皮膚疾病，因此在平時活動中可以使用束腹帶，但睡覺時則應該脫掉，最好用透氣性比較好的穿脫方便的。產後身體和心裡都會需要一個過度期，月子恢復期間家人應更多的給予體諒和精神安撫。

結語：根據自身恢復情況適當做些運動可以加快傷口恢復，幫助體型恢復。母乳餵養可以刺激子宮收縮，加快子宮復原。夏季是適合戶外活動的季節，新手媽媽們不要忘記帶著寶寶去戶外，呼吸新鮮的空氣，享受自然的饋贈。戶外活動時要注意媽媽和寶寶防晒。

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